Hae elintarvikkeista: 

Vaalea juurikasvis, keskiarvo - kalorit

g
annosta (60g)

100 g sisältää 46,61 kilokaloria

Alla elintarvikkeen (Vaalea juurikasvis, keskiarvo - paino 100 g) koostumus energianlähteittäin, energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.

Energiaa195,69 kJ
46,61 kcal
Rasvaa0,24 g
Hiilihydraattia8,89 g
Proteiinia1,30 g
Sokeria2,21 g
Tyydyttynyttä rasvaa0,02 g
Suolaa6,31 mg
Kaikki ravintotekijätMäärä
A-vitamiini RAE0,27 ug
B12-vitamiini (kobalamiini)0,00 ug
C-vitamiini24,10 mg
D-vitamiini0,00 ug
E-vitamiini alfatokoferoli0,02 mg
K-vitamiini1,44 ug
alkoholi0,00 g
energia, laskennallinen195,69 kJ
folaatti, kokonais-34,89 ug
fosfori39,10 mg
fruktoosi0,73 g
glukoosi1,33 g
hiilihydraatti imeytyvä8,89 g
jodidi (jodi)0,93 ug
kalium367,50 mg
kalsium19,88 mg
karotenoidit28,90 ug
kolesteroli (GC)0,13 mg
kuitu veteen liukenematon1,03 g
kuitu, kokonais-1,33 g
laktoosi0,00 g
magnesium17,20 mg
maltoosi0,00 g
natrium2,47 mg
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi)0,86 mg
niasiiniekvivalentti NE1,11 mg
orgaaniset hapot0,25 g
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa0,47 g
proteiini1,30 g
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6)0,11 mg
rasva0,24 g
rasvahapot monityydyttymättömät0,06 g
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät0,04 g
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät0,02 g
rasvahapot trans0,00 g
rasvahapot tyydyttyneet0,02 g
rasvahapot yhteensä0,09 g
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis0,01 g
rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo)24,42 mg
rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo)35,76 mg
rasvahappo 20:5 n-3 (EPA)0,00 mg
rasvahappo 22:6 n-3 (DHA)0,00 mg
rauta0,44 mg
riboflaviini (B2)0,04 mg
sakkaroosi0,15 g
seleeni0,42 ug
sinkki0,23 mg
sokerialkoholi0,00 g
sokerit2,21 g
sterolit8,81 mg
suola6,31 mg
tiamiini (B1)0,12 mg
tryptofaani15,10 mg
tärkkelys6,68 g
Elintarvikkeiden tietolähde on Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen Fineli-tietokanta. Huomioi, että tiedoissa voi esiintyä virheitä, emmekä vastaa niistä. Tee tulkintoja ja johtopäätöksiä datan perusteella omalla vastuullasi. Tuotemerkkien tiedot saattavat olla eri kuin Fineli-tietokannassa. Erityisruokavaliota noudattavan tulee keskustella ruokavalionsa muuttamisesta hoitavan lääkärin kanssa.