Alla elintarvikkeen (Vaalea juurikasvis, keskiarvo - paino 100 g) koostumus energianlähteittäin, energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
Energiaa | 195,69 kJ 46,61 kcal |
Rasvaa | 0,24 g |
Hiilihydraattia | 8,89 g |
Proteiinia | 1,30 g |
Sokeria | 2,21 g |
Tyydyttynyttä rasvaa | 0,02 g |
Suolaa | 6,31 mg |
Kaikki ravintotekijät | Määrä |
---|---|
A-vitamiini RAE | 0,27 ug |
B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,00 ug |
C-vitamiini | 24,10 mg |
D-vitamiini | 0,00 ug |
E-vitamiini alfatokoferoli | 0,02 mg |
K-vitamiini | 1,44 ug |
alkoholi | 0,00 g |
energia, laskennallinen | 195,69 kJ |
folaatti, kokonais- | 34,89 ug |
fosfori | 39,10 mg |
fruktoosi | 0,73 g |
glukoosi | 1,33 g |
hiilihydraatti imeytyvä | 8,89 g |
jodidi (jodi) | 0,93 ug |
kalium | 367,50 mg |
kalsium | 19,88 mg |
karotenoidit | 28,90 ug |
kolesteroli (GC) | 0,13 mg |
kuitu veteen liukenematon | 1,03 g |
kuitu, kokonais- | 1,33 g |
laktoosi | 0,00 g |
magnesium | 17,20 mg |
maltoosi | 0,00 g |
natrium | 2,47 mg |
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,86 mg |
niasiiniekvivalentti NE | 1,11 mg |
orgaaniset hapot | 0,25 g |
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,47 g |
proteiini | 1,30 g |
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,11 mg |
rasva | 0,24 g |
rasvahapot monityydyttymättömät | 0,06 g |
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,04 g |
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,02 g |
rasvahapot trans | 0,00 g |
rasvahapot tyydyttyneet | 0,02 g |
rasvahapot yhteensä | 0,09 g |
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 0,01 g |
rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 24,42 mg |
rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 35,76 mg |
rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,00 mg |
rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,00 mg |
rauta | 0,44 mg |
riboflaviini (B2) | 0,04 mg |
sakkaroosi | 0,15 g |
seleeni | 0,42 ug |
sinkki | 0,23 mg |
sokerialkoholi | 0,00 g |
sokerit | 2,21 g |
sterolit | 8,81 mg |
suola | 6,31 mg |
tiamiini (B1) | 0,12 mg |
tryptofaani | 15,10 mg |
tärkkelys | 6,68 g |