Laske oletko omena vai päärynä
Voit laskea oheisella laskurilla oman "omena-päärynä-indeksisi". Kyseessä siis vyötärö-lantio-suhde eli VLS-luku, jota nimitetään myös WHR-indeksiksi (waist-hip-ratio). Indeksi lasketaan yksinkertaisesti jakamalla vyötärönympärys lantionympäryksellä. Indeksin arvoa tulkitaan eri tavalla sukupuolesta riippuen. Tämän vuoksi tarvitaan myös tieto, oletko mies vai nainen.
Vyötärönympäryksen voit mitata 2 cm navan yläpuolelta. Katso mittauksen tulos uloshengityksen lopuksi eli kun vatsa on luonnollisesti pienimmillään. Vyötärönympäryksen mittauksesta löydät myös oman sivunsa. Lantionympärys puolestaan mitataan pakaroiden kohdalta, lantion leveimmästä kohdasta.