Laske BMI eli painoindeksi

Pituus:  cm      
Paino:  kg      

Vuodesta 2009 palvellut painoindeksi.org siirtyi elokuussa 2021 uuteen osoitteeseen bmi.fi.

BMI tulee englanninkielisestä ilmauksesta 'body mass index' ja suomeksi se on sama kuin painoindeksi. On hyvä pitää mielessä, että saamastasi painoindeksistä ei pidä vetää turhan hätiköityjä päätelmiä laihuuden tai lihavuuden suhteen.

BMI:n laskukaavassa kiloina ilmoitettu paino jaetaan metreinä ilmoitetulla pituudella, joka on korotettu toiseen potenssiin.

BMI:n kaava

Laskettuasi painoindeksisi saat myös tiedon siitä, kuinka paljon sinun pitäisi joko lihottaa tai laihduttaa päästäksesi normaalipainon rajoihin. Tämä arvio on vain 20 - 60 -vuotiaille. Tämän tietohan on varsin hätiköity, sillä painoindeksi - joka perustuu yksinomaan painoon ja pituuteen - ei ota huomioon esim. ruumiinrakennetta tai muita painoindeksiin vaikuttavia tekijöitä.

Lihavuuden tai laihuuden arvioinnista yksilölliset erot huomioiden suoriutuu paremmin vyötärönympäryksen mittaaminen. Vyötärön seudulle kerääntyvä rasva kasvattaa terveysriskejäsi. Sivuilta löytyy myös omena-päärynä-indeksin laskuri.

Voit laskea myös Nick Trefethenin kehittämän laskukaavan mukaisen uuden painoindeksin. Tämä kaava antaa hiukan erilaisia tuloksia, pidemmille pienemmän ja lyhyemmille suuremman indeksiluvun.

Kuka keksi BMI:n? Quetelet, Keys ... ja Karvonen!

Painoindeksin laskukaavan kehitti alunperin belgialainen matemaatikko, tilastotieteilijä, sosiologi ja tähtitieteilijä Adolphe Quetelet (1796-1874). Indeksin nimi oli tuolloin keksijänsä mukaan 'Quetelet Index'.

Queteletin kehittämän kaavan voi hyvin nähdä osana hänen laajaa elämäntyötään, jossa tämä yleisnero näki matematiikan ja todennäköisyysjakaumat eri ilmiöissä ympärillään. Quetelet tutki painon ja pituuden kehitystä miehillä, naisilla ja eri ikäkausina ja havaitsi, että aikuisilla pituuden suhde painon neliöön pysyy hyvin vakiona. Ja tästä tavallaan sivujuonteesta Quetelet tänä päivänä kenties eniten tunnetaan. Queteletin innoittajana ei ollut lihavuuden tai laihuuden mittaaminen vaan hän oli kiinnostunut matematiikasta luonnossa ja ihmisissä. Queteletin teos A Treatise on Man and the Development of his Faculties on sosiologian ja tilastotieteen klassikoita.

Nykyiseen tarkoitukseensa Queteletin kehittämän indeksin asemoi yhdysvaltalainen Ancel Keys (1904-2004), jonka erikoisalaa oli ravinnon vaikutus terveyteen. Tässä vaiheessa oli jo selvitetty, että liiallinen rasvakudos vaikutti haitallisesti terveyteen. BMI:n uudelleen keksiminen on laskettu Keysin ansioksi. Artikkelissa 'Indices of Relative Weight and Obesity', joka ilmeistyi 'International Journal of Epidemiology'ssa vuonna 1972, selvitetään että kaikista erilaisista pituuden ja painon suhteiden laskukaavoista juuri Queteletin kaava kertoi parhaiten kehon rasvaprosentista. Artikkelissa kaava nimetään myös uudelleen 'body mass index'iksi. Artikkelin kirjoittajina ovat Ancel Keysin lisäksi Flaminio Finanza, Noburu Kimura, Henry Taylor sekä suomalainen Martti Karvonen (1918 – 2009). BMI:llä on siis myös suomalaiset juuret! Karvonen on tullut kenties parhaiten tunnetuksi Karvosen kaavasta, jonka avulla voidaan laskea harjoituksen tavoitesyke. Tämä kaava voidaan ilmoittaa seuraavasti: Tavoitesyke = (Maksimisyke - Leposyke) * X% + Leposyke. Tässä X% kuvaa harjoituksen tehoa.

BMI:n hyvät ja huonot puolet

BMI on helppo laskea ja netti onkin pullollaan erilaisia BMI-laskureita :). Se antaa myös keskimääräisellä ihmisellä hyvin tarkan ennusteen rasvaprosentin suuruudesta.

Voi kuitenkin sanoa, että BMI on liian yleistävä. Naisten rasvaprosentti on jonkin verran suurempi kuin miesten, mutta kuitenkin samaa BMI:tä käytetään tulkinoineen niin miehillä kuin naisilla. Tavallaan siis BMI laihduttaa naisia ja lihottaa miehiä sillä miesten painosta suurempi osuus on lihaksistossa ja pienempi rasvana. BMI ei myöskään ota huomioon yksilöllisiä eroja kuten lihaksikkuutta ollenkaan.

BMI ei myöskään sovellu lasten ja nuorten sekä vanhempien ihmisten lihavuuden tai laihuuden arviointiin.

Mitä painoindeksin tilalle?

Perinteistä painoindeksiä on ehdotettu muutettavaksi. Esimerkiksi Oxfordin yliopiston professori Nick Trefethen on ehdottanut potenssin muuttamista 2 -> 2,5 ja tuloksen kertomista vielä 1,3:lla. Tämän ns. uuden BMI:n laskuri löytyy myös näiltä sivuilta. Tämän laskurin ominaisuus on se, että se on armollisempi pitkille ihmisille. Se antaa 169 cm pitkille saman arvon kuin perinteinen BMI, mutta tätä lyhyemmille isomman arvon ja pitemmille pienemmän arvon.

Uutta BMI:tä vaivaa kuitenkin sama vika kuin perinteistäkin. Vaikka se ottaakin ehkä pituuden paremmin huomioon, se ei edelleenkään ota huomioon ihmisten kehon koostumuksen yksilöllisiä eroja. Eikä sekään sovellu lasten, nuorten tai ikäihmisten käyttöön.

Huomattavasti paremmin yksilölliset erot ottaisi huomioon yksinkertaisesti vyötärönympäryksen mittaaminen. Tämä onkin yksi parhaista yksinkertaisista tavoista indikoimaan kehon epäterveellisen rasvan määrää. Joka tapauksessa BMI on säilyttänyt asemansa hämmästyttävän pitkään.

Katso lisää:
Quetelet: A Treatise on Man and the Development of his Faculties, 1835, engl. 1842
Keys, Fidanda, Karvonen, Kimura, Taylor: Indices of relative weight and obesity, 1972, uudelleenjulkaistu 2014
Trefethen: BMI (Body Mass Index), 2013

BMI.fi   Jutut   Tietosuoja   Palaute  


Calculaterix.com
Sivustot ja laskurit kaikille päiville