Alla elintarvikkeen (Tonnikala - paino 100 g) koostumus energianlähteittäin, energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 139,58 kcal 584,20 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 4,90 g | 28 % |
| Hiilihydraattia | 0,00 g | 0 % |
| Proteiinia | 23,70 g | 72 % |
| Sokeria | 0,00 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 1,26 g | |
| Suolaa | 119,76 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 26,00 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 4,00 ug |
| C-vitamiini | 0,00 mg |
| D-vitamiini | 7,20 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 1,00 mg |
| K-vitamiini | 0,20 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 584,20 kJ |
| folaatti, kokonais- | 15,00 ug |
| fosfori | 230,00 mg |
| fruktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,00 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 0,00 g |
| jodidi (jodi) | 30,00 ug |
| kalium | 400,00 mg |
| kalsium | 16,00 mg |
| karotenoidit | 0,00 ug |
| kolesteroli (GC) | 34,30 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,00 g |
| kuitu, kokonais- | 0,00 g |
| laktoosi | 0,00 g |
| magnesium | 33,00 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| natrium | 47,00 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 12,80 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 17,16 mg |
| orgaaniset hapot | 0,00 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,00 g |
| proteiini | 23,70 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,46 mg |
| rasva | 4,90 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 1,43 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 1,34 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,10 g |
| rasvahapot trans | 0,00 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 1,26 g |
| rasvahapot yhteensä | 4,29 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 1,60 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 53,00 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 0,00 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 283,00 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 890,00 mg |
| rauta | 1,30 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,13 mg |
| sakkaroosi | 0,00 g |
| seleeni | 36,00 ug |
| sinkki | 0,70 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 0,00 g |
| suola | 119,76 mg |
| tiamiini (B1) | 0,10 mg |
| tryptofaani | 261,00 mg |
| tärkkelys | 0,00 g |