Alla elintarvikkeen (Tonnikala, paistettu - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 184,99 kcal 774,45 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 8,65 g | 41 % |
| Hiilihydraattia | 0,01 g | 0 % |
| Proteiinia | 26,72 g | 59 % |
| Sokeria | 0,01 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 2,02 g | |
| Suolaa | 849,80 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 38,59 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 3,83 ug |
| C-vitamiini | 0,00 mg |
| D-vitamiini | 8,26 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 1,68 mg |
| K-vitamiini | 3,51 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 774,45 kJ |
| folaatti, kokonais- | 11,86 ug |
| fosfori | 260,30 mg |
| fruktoosi | 0,00 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,00 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 0,01 g |
| jodidi (jodi) | 51,51 ug |
| kalium | 451,48 mg |
| kalsium | 19,59 mg |
| karotenoidit | 3,30 ug |
| kolesteroli (GC) | 40,07 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,00 g |
| kuitu, kokonais- | 0,00 g |
| laktoosi | 0,01 g |
| magnesium | 37,50 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| natrium | 333,52 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 14,42 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 16,44 mg |
| orgaaniset hapot | 0,00 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,00 g |
| proteiini | 26,72 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,52 mg |
| rasva | 8,65 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 2,48 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 1,74 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,73 g |
| rasvahapot trans | 0,02 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 2,02 g |
| rasvahapot yhteensä | 7,85 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 3,31 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 681,14 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 235,61 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 318,87 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 1002,82 mg |
| rauta | 1,48 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,13 mg |
| sakkaroosi | 0,00 g |
| seleeni | 40,57 ug |
| sinkki | 0,79 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 0,01 g |
| sterolit | 14,80 mg |
| suola | 849,80 mg |
| tiamiini (B1) | 0,08 mg |
| tryptofaani | 294,10 mg |
| tärkkelys | 0,00 g |