Alla elintarvikkeen (Sushi, munakas, tamago, nigiri - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 166,83 kcal 698,13 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 4,94 g | 24 % |
| Hiilihydraattia | 24,08 g | 63 % |
| Proteiinia | 5,42 g | 13 % |
| Sokeria | 9,34 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 0,87 g | |
| Suolaa | 938,41 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 78,16 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,69 ug |
| C-vitamiini | 0,09 mg |
| D-vitamiini | 0,78 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 1,03 mg |
| K-vitamiini | 2,96 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 698,13 kJ |
| folaatti, kokonais- | 20,06 ug |
| fosfori | 90,30 mg |
| fruktoosi | 0,03 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,12 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 24,08 g |
| jodidi (jodi) | 39,46 ug |
| kalium | 86,38 mg |
| kalsium | 25,03 mg |
| karotenoidit | 299,80 ug |
| kolesteroli (GC) | 107,50 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,41 g |
| kuitu, kokonais- | 0,72 g |
| laktoosi | 0,00 g |
| magnesium | 11,50 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| natrium | 368,29 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,39 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 1,47 mg |
| orgaaniset hapot | 0,61 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,31 g |
| proteiini | 5,42 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,06 mg |
| rasva | 4,94 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 1,11 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,25 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,85 g |
| rasvahapot trans | 0,00 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 0,87 g |
| rasvahapot yhteensä | 4,24 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 2,23 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 806,57 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 213,82 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 2,27 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 34,76 mg |
| rauta | 0,89 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,13 mg |
| sakkaroosi | 9,19 g |
| seleeni | 13,10 ug |
| sinkki | 0,73 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 9,34 g |
| sterolit | 20,12 mg |
| suola | 938,41 mg |
| tiamiini (B1) | 0,04 mg |
| tryptofaani | 82,20 mg |
| tärkkelys | 14,75 g |