Alla elintarvikkeen (Smoothie, marjasmoothie, jogurtti, kauralese, auringonkukansiemen - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 103,73 kcal 434,17 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 5,09 g | 48 % |
| Hiilihydraattia | 8,10 g | 34 % |
| Proteiinia | 4,39 g | 17 % |
| Sokeria | 5,47 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 1,37 g | |
| Suolaa | 96,84 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 15,96 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,14 ug |
| C-vitamiini | 9,55 mg |
| D-vitamiini | 0,01 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 2,10 mg |
| K-vitamiini | 3,07 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 434,17 kJ |
| folaatti, kokonais- | 13,78 ug |
| fosfori | 176,50 mg |
| fruktoosi | 0,64 g |
| galaktoosi | 1,55 g |
| glukoosi | 2,19 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 8,10 g |
| jodidi (jodi) | 11,56 ug |
| kalium | 264,89 mg |
| kalsium | 117,77 mg |
| karotenoidit | 52,10 ug |
| kolesteroli (GC) | 7,42 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 1,69 g |
| kuitu, kokonais- | 1,93 g |
| laktoosi | 0,34 g |
| magnesium | 46,79 mg |
| maltoosi | 0,01 g |
| natrium | 38,01 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,43 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 1,53 mg |
| orgaaniset hapot | 1,41 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,34 g |
| proteiini | 4,39 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,10 mg |
| rasva | 5,09 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 1,73 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,03 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 1,70 g |
| rasvahapot trans | 0,05 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 1,37 g |
| rasvahapot yhteensä | 4,59 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 1,44 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 1696,29 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 25,77 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,00 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,00 mg |
| rauta | 0,93 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,17 mg |
| sakkaroosi | 0,74 g |
| seleeni | 5,11 ug |
| sinkki | 1,07 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 5,47 g |
| sterolit | 15,03 mg |
| suola | 96,84 mg |
| tiamiini (B1) | 0,20 mg |
| tryptofaani | 65,80 mg |
| tärkkelys | 2,62 g |