Alla elintarvikkeen (Silakka, keitetty - paino 100 g) koostumus energianlähteittäin, energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 565,09 kJ 135,04 kcal |
| Rasvaa | 6,87 g |
| Hiilihydraattia | 0,00 g |
| Proteiinia | 18,28 g |
| Sokeria | 0,00 g |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 1,75 g |
| Suolaa | 1511,92 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 8,07 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 13,12 ug |
| C-vitamiini | 0,00 mg |
| D-vitamiini | 17,45 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 2,21 mg |
| K-vitamiini | 0,22 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 565,09 kJ |
| folaatti, kokonais- | 10,57 ug |
| fosfori | 225,20 mg |
| fruktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,00 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 0,00 g |
| jodidi (jodi) | 91,95 ug |
| kalium | 425,46 mg |
| kalsium | 368,65 mg |
| karotenoidit | 0,00 ug |
| kolesteroli (GC) | 86,34 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,00 g |
| kuitu, kokonais- | 0,00 g |
| laktoosi | 0,00 g |
| magnesium | 36,32 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| natrium | 593,38 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 2,92 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 5,33 mg |
| orgaaniset hapot | 0,00 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,00 g |
| proteiini | 18,28 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,25 mg |
| rasva | 6,87 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 2,22 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 1,63 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,45 g |
| rasvahapot trans | 0,02 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 1,75 g |
| rasvahapot yhteensä | 6,25 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 2,26 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 310,33 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 140,31 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 450,91 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 679,04 mg |
| rauta | 1,33 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,16 mg |
| sakkaroosi | 0,00 g |
| seleeni | 30,38 ug |
| sinkki | 2,47 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 0,00 g |
| sterolit | 0,00 mg |
| suola | 1511,92 mg |
| tiamiini (B1) | 0,01 mg |
| tryptofaani | 224,30 mg |
| tärkkelys | 0,00 g |