Alla elintarvikkeen (Siika - paino 100 g) koostumus energianlähteittäin, energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 428,61 kJ 102,29 kcal |
| Rasvaa | 2,30 g |
| Hiilihydraattia | 0,00 g |
| Proteiinia | 20,21 g |
| Sokeria | 0,00 g |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 0,51 g |
| Suolaa | 73,58 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 11,06 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 1,00 ug |
| C-vitamiini | 0,00 mg |
| D-vitamiini | 14,91 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 2,67 mg |
| K-vitamiini | 0,80 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 428,61 kJ |
| folaatti, kokonais- | 9,97 ug |
| fosfori | 290,00 mg |
| fruktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,00 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 0,00 g |
| jodidi (jodi) | 10,90 ug |
| kalium | 380,00 mg |
| kalsium | 60,00 mg |
| karotenoidit | 0,00 ug |
| kolesteroli (GC) | 49,00 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,00 g |
| kuitu, kokonais- | 0,00 g |
| laktoosi | 0,00 g |
| magnesium | 30,00 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| natrium | 28,88 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 4,00 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 8,18 mg |
| orgaaniset hapot | 0,00 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,00 g |
| proteiini | 20,21 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,45 mg |
| rasva | 2,30 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,39 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,26 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,12 g |
| rasvahapot trans | 0,02 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 0,51 g |
| rasvahapot yhteensä | 1,61 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 0,67 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 57,63 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 32,13 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 86,10 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 71,29 mg |
| rauta | 0,50 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,07 mg |
| sakkaroosi | 0,00 g |
| seleeni | 37,00 ug |
| sinkki | 1,18 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 0,00 g |
| sterolit | 0,30 mg |
| suola | 73,58 mg |
| tiamiini (B1) | 0,07 mg |
| tryptofaani | 250,00 mg |
| tärkkelys | 0,00 g |
Nimipäivät Liputuspäivät Merkkipäivät Nimikone Mikä viikko nyt on? Kalenteri 2024 Valuuttalaskuri ALV-laskuri Taloyhtiölaskuri Prosenttilaskuri Lainalaskuri Korkoa korolle Pistelaskuri Yrityksen taloudelliset tunnusluvut BMI-laskuri Uusi BMI Kalorilaskuri Omena-päärynä-indeksi Metabolinen paino Palindromit Kolikon heitto Tenniksen pistelaskuri Golf-tuloskortti Sanalaskuri / merkkilaskuri Laske keskiarvo