Alla elintarvikkeen (Siika, kasvatettu - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 132,41 kcal 554,11 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 5,90 g | 37 % |
| Hiilihydraattia | 0,00 g | 0 % |
| Proteiinia | 19,75 g | 63 % |
| Sokeria | 0,00 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 0,98 g | |
| Suolaa | 50,43 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 0,00 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 3,22 ug |
| C-vitamiini | 0,00 mg |
| D-vitamiini | 14,45 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,44 mg |
| K-vitamiini | 0,80 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 554,11 kJ |
| folaatti, kokonais- | 10,70 ug |
| fosfori | 248,00 mg |
| fruktoosi | 0,00 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,00 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 0,00 g |
| jodidi (jodi) | 6,25 ug |
| kalium | 485,00 mg |
| kalsium | 12,30 mg |
| karotenoidit | 0,00 ug |
| kolesteroli (GC) | 47,30 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,00 g |
| kuitu, kokonais- | 0,00 g |
| laktoosi | 0,00 g |
| magnesium | 28,50 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| natrium | 19,79 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 6,22 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 10,00 mg |
| orgaaniset hapot | 0,00 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,00 g |
| proteiini | 19,75 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,62 mg |
| rasva | 5,90 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 1,64 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,95 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,67 g |
| rasvahapot trans | 0,05 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 0,98 g |
| rasvahapot yhteensä | 5,29 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 2,60 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 573,86 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 221,85 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 204,38 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 394,23 mg |
| rauta | 0,23 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,06 mg |
| sakkaroosi | 0,00 g |
| seleeni | 24,90 ug |
| sinkki | 0,40 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 0,00 g |
| suola | 50,43 mg |
| tiamiini (B1) | 0,10 mg |
| tryptofaani | 250,00 mg |
| tärkkelys | 0,00 g |