Alla elintarvikkeen (Sekaleipä, sämpylä, rasvaton maito, öljy, sämpyläjauho - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 243,31 kcal 1018,95 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 3,68 g | 12 % |
| Hiilihydraattia | 41,49 g | 74 % |
| Proteiinia | 8,61 g | 14 % |
| Sokeria | 3,57 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 0,33 g | |
| Suolaa | 516,70 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 0,48 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,11 ug |
| C-vitamiini | 0,28 mg |
| D-vitamiini | 0,32 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 1,00 mg |
| K-vitamiini | 5,19 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 1018,95 kJ |
| folaatti, kokonais- | 50,48 ug |
| fosfori | 154,00 mg |
| fruktoosi | 0,55 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,61 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 41,49 g |
| jodidi (jodi) | 19,94 ug |
| kalium | 232,06 mg |
| kalsium | 53,04 mg |
| karotenoidit | 77,90 ug |
| kolesteroli (GC) | 0,43 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 3,07 g |
| kuitu, kokonais- | 3,76 g |
| laktoosi | 1,58 g |
| magnesium | 38,62 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| natrium | 202,79 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 3,64 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 4,81 mg |
| orgaaniset hapot | 0,06 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,69 g |
| proteiini | 8,61 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,14 mg |
| rasva | 3,68 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 1,38 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,28 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 1,10 g |
| rasvahapot trans | 0,00 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 0,33 g |
| rasvahapot yhteensä | 3,24 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 1,53 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 1096,62 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 280,00 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,00 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,00 mg |
| rauta | 1,69 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,17 mg |
| sakkaroosi | 0,83 g |
| seleeni | 7,03 ug |
| sinkki | 1,32 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 3,57 g |
| sterolit | 62,87 mg |
| suola | 516,70 mg |
| tiamiini (B1) | 0,27 mg |
| tryptofaani | 101,50 mg |
| tärkkelys | 37,93 g |