Alla elintarvikkeen (Sekaleipä, rieska, kevytmaito, vehnä-, ruisjauho - paino 100 g) koostumus energianlähteittäin, energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 329,11 kcal 1377,22 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 6,41 g | 17 % |
| Hiilihydraattia | 55,23 g | 71 % |
| Proteiinia | 9,30 g | 12 % |
| Sokeria | 1,87 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 2,86 g | |
| Suolaa | 1112,01 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 50,46 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,05 ug |
| C-vitamiini | 0,12 mg |
| D-vitamiini | 0,39 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,76 mg |
| K-vitamiini | 4,41 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 1377,22 kJ |
| folaatti, kokonais- | 28,95 ug |
| fosfori | 159,00 mg |
| fruktoosi | 0,09 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,10 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 55,23 g |
| jodidi (jodi) | 34,49 ug |
| kalium | 225,38 mg |
| kalsium | 39,32 mg |
| karotenoidit | 70,40 ug |
| kolesteroli (GC) | 6,84 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 4,24 g |
| kuitu, kokonais- | 5,35 g |
| laktoosi | 0,77 g |
| magnesium | 41,72 mg |
| maltoosi | 0,60 g |
| natrium | 436,43 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,74 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 2,25 mg |
| orgaaniset hapot | 0,03 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 1,04 g |
| proteiini | 9,30 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,11 mg |
| rasva | 6,41 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 1,04 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,13 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,88 g |
| rasvahapot trans | 0,07 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 2,86 g |
| rasvahapot yhteensä | 5,74 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 1,64 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 872,54 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 132,33 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,00 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,00 mg |
| rauta | 1,34 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,11 mg |
| sakkaroosi | 0,32 g |
| seleeni | 7,09 ug |
| sinkki | 1,27 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 1,87 g |
| sterolit | 56,73 mg |
| suola | 1112,01 mg |
| tiamiini (B1) | 0,10 mg |
| tryptofaani | 105,70 mg |
| tärkkelys | 53,36 g |