Alla elintarvikkeen (Sekaleipä, kauraleipä, kevytmaito, vehnäjauho, kaurahiutale - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 247,37 kcal 1035,70 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 1,96 g | 4 % |
| Hiilihydraattia | 46,53 g | 82 % |
| Proteiinia | 8,79 g | 14 % |
| Sokeria | 2,76 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 0,64 g | |
| Suolaa | 1198,55 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 5,08 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,14 ug |
| C-vitamiini | 0,33 mg |
| D-vitamiini | 0,42 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,28 mg |
| K-vitamiini | 0,82 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 1035,70 kJ |
| folaatti, kokonais- | 30,77 ug |
| fosfori | 139,30 mg |
| fruktoosi | 0,03 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,03 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 46,53 g |
| jodidi (jodi) | 28,54 ug |
| kalium | 188,65 mg |
| kalsium | 65,37 mg |
| karotenoidit | 17,30 ug |
| kolesteroli (GC) | 2,71 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 1,84 g |
| kuitu, kokonais- | 2,70 g |
| laktoosi | 2,03 g |
| magnesium | 30,44 mg |
| maltoosi | 0,50 g |
| natrium | 470,40 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,85 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 2,35 mg |
| orgaaniset hapot | 0,09 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,60 g |
| proteiini | 8,79 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,09 mg |
| rasva | 1,96 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,56 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,03 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,53 g |
| rasvahapot trans | 0,01 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 0,64 g |
| rasvahapot yhteensä | 1,62 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 0,42 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 526,08 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 29,07 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,00 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,00 mg |
| rauta | 0,86 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,14 mg |
| sakkaroosi | 0,18 g |
| seleeni | 7,45 ug |
| sinkki | 0,94 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 2,76 g |
| sterolit | 29,69 mg |
| suola | 1198,55 mg |
| tiamiini (B1) | 0,07 mg |
| tryptofaani | 105,80 mg |
| tärkkelys | 43,77 g |