Alla elintarvikkeen (Sekaleipä, jyväleipä, tummempi tuhatjyvä, linkosuo - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 278,92 kcal 1167,90 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 6,99 g | 21 % |
| Hiilihydraattia | 44,22 g | 68 % |
| Proteiinia | 7,41 g | 11 % |
| Sokeria | 2,48 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 1,23 g | |
| Suolaa | 1266,06 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 0,23 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,00 ug |
| C-vitamiini | 0,23 mg |
| D-vitamiini | 0,00 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 1,08 mg |
| K-vitamiini | 6,45 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 1167,90 kJ |
| folaatti, kokonais- | 34,25 ug |
| fosfori | 151,60 mg |
| fruktoosi | 0,57 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,63 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 44,22 g |
| jodidi (jodi) | 8,74 ug |
| kalium | 190,87 mg |
| kalsium | 23,78 mg |
| karotenoidit | 55,20 ug |
| kolesteroli (GC) | 0,18 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 2,49 g |
| kuitu, kokonais- | 6,00 g |
| laktoosi | 0,00 g |
| magnesium | 47,22 mg |
| maltoosi | 0,37 g |
| natrium | 496,89 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 1,09 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 2,37 mg |
| orgaaniset hapot | 0,03 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,64 g |
| proteiini | 7,41 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,10 mg |
| rasva | 6,99 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 2,15 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,54 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 1,60 g |
| rasvahapot trans | 0,00 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 1,23 g |
| rasvahapot yhteensä | 6,49 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 3,11 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 1602,18 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 541,32 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,00 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,00 mg |
| rauta | 1,59 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,08 mg |
| sakkaroosi | 0,91 g |
| seleeni | 6,03 ug |
| sinkki | 1,22 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 2,48 g |
| sterolit | 54,80 mg |
| suola | 1266,06 mg |
| tiamiini (B1) | 0,09 mg |
| tryptofaani | 93,40 mg |
| tärkkelys | 41,71 g |