Alla elintarvikkeen (Seiti, paistettu, ei korppujauhoja - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 148,90 kcal 623,94 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 8,21 g | 50 % |
| Hiilihydraattia | 0,02 g | 0 % |
| Proteiinia | 18,82 g | 50 % |
| Sokeria | 0,02 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 1,54 g | |
| Suolaa | 1145,06 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 31,53 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,91 ug |
| C-vitamiini | 0,00 mg |
| D-vitamiini | 1,93 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 2,10 mg |
| K-vitamiini | 7,59 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 623,94 kJ |
| folaatti, kokonais- | 7,55 ug |
| fosfori | 184,10 mg |
| fruktoosi | 0,00 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,00 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 0,02 g |
| jodidi (jodi) | 116,29 ug |
| kalium | 472,46 mg |
| kalsium | 11,22 mg |
| karotenoidit | 7,60 ug |
| kolesteroli (GC) | 77,52 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,00 g |
| kuitu, kokonais- | 0,00 g |
| laktoosi | 0,02 g |
| magnesium | 15,50 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| natrium | 449,40 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 1,71 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 4,95 mg |
| orgaaniset hapot | 0,00 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,00 g |
| proteiini | 18,82 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,24 mg |
| rasva | 8,21 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 2,43 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,97 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 1,43 g |
| rasvahapot trans | 0,04 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 1,54 g |
| rasvahapot yhteensä | 7,64 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 3,57 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 1424,50 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 542,38 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 109,68 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 299,96 mg |
| rauta | 0,24 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,05 mg |
| sakkaroosi | 0,00 g |
| seleeni | 27,84 ug |
| sinkki | 0,37 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 0,02 g |
| sterolit | 33,74 mg |
| suola | 1145,06 mg |
| tiamiini (B1) | 0,04 mg |
| tryptofaani | 246,30 mg |
| tärkkelys | 0,00 g |