Alla elintarvikkeen (Seiti, leivitetty, paistettu - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 173,76 kcal 727,19 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 7,62 g | 39 % |
| Hiilihydraattia | 8,23 g | 20 % |
| Proteiinia | 17,78 g | 42 % |
| Sokeria | 0,17 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 1,47 g | |
| Suolaa | 972,79 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 42,09 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,90 ug |
| C-vitamiini | 0,00 mg |
| D-vitamiini | 1,75 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 1,91 mg |
| K-vitamiini | 6,48 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 727,19 kJ |
| folaatti, kokonais- | 12,17 ug |
| fosfori | 180,00 mg |
| fruktoosi | 0,01 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,03 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 8,23 g |
| jodidi (jodi) | 100,68 ug |
| kalium | 418,90 mg |
| kalsium | 15,25 mg |
| karotenoidit | 53,70 ug |
| kolesteroli (GC) | 88,53 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,29 g |
| kuitu, kokonais- | 0,39 g |
| laktoosi | 0,01 g |
| magnesium | 16,97 mg |
| maltoosi | 0,10 g |
| natrium | 381,79 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 1,53 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 4,66 mg |
| orgaaniset hapot | 0,00 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,10 g |
| proteiini | 17,78 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,22 mg |
| rasva | 7,62 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 2,18 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,82 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 1,34 g |
| rasvahapot trans | 0,03 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 1,47 g |
| rasvahapot yhteensä | 6,97 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 3,23 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 1319,66 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 459,92 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 91,25 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 256,68 mg |
| rauta | 0,42 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,07 mg |
| sakkaroosi | 0,02 g |
| seleeni | 26,47 ug |
| sinkki | 0,49 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 0,17 g |
| sterolit | 33,53 mg |
| suola | 972,79 mg |
| tiamiini (B1) | 0,05 mg |
| tryptofaani | 233,30 mg |
| tärkkelys | 8,06 g |