Alla elintarvikkeen (Salaatti, kaali-puolukka - paino 100 g) koostumus energianlähteittäin, energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 142,75 kJ 33,94 kcal |
| Rasvaa | 0,34 g |
| Hiilihydraattia | 5,50 g |
| Proteiinia | 0,99 g |
| Sokeria | 5,29 g |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 0,02 g |
| Suolaa | 10,45 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 4,05 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,00 ug |
| C-vitamiini | 29,39 mg |
| D-vitamiini | 0,00 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,49 mg |
| K-vitamiini | 44,70 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 142,75 kJ |
| folaatti, kokonais- | 26,84 ug |
| fosfori | 33,10 mg |
| fruktoosi | 2,41 g |
| glukoosi | 2,47 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 5,50 g |
| jodidi (jodi) | 1,00 ug |
| kalium | 248,00 mg |
| kalsium | 36,00 mg |
| karotenoidit | 162,00 ug |
| kolesteroli (GC) | 0,00 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 1,40 g |
| kuitu, kokonais- | 2,25 g |
| laktoosi | 0,00 g |
| magnesium | 12,50 mg |
| maltoosi | 0,02 g |
| natrium | 4,10 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,43 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 0,72 mg |
| orgaaniset hapot | 0,15 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,75 g |
| proteiini | 0,99 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,11 mg |
| rasva | 0,34 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,14 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,08 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,06 g |
| rasvahapot trans | 0,00 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 0,02 g |
| rasvahapot yhteensä | 0,18 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 0,01 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 57,23 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 76,81 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,00 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,00 mg |
| rauta | 0,40 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,04 mg |
| sakkaroosi | 0,40 g |
| seleeni | 1,07 ug |
| sinkki | 0,20 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 5,29 g |
| sterolit | 18,73 mg |
| suola | 10,45 mg |
| tiamiini (B1) | 0,07 mg |
| tryptofaani | 17,10 mg |
| tärkkelys | 0,21 g |