Alla elintarvikkeen (Salaatti, avokado-perunasalaatti, oliiviöljy - paino 100 g) koostumus energianlähteittäin, energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 558,12 kJ 133,37 kcal |
| Rasvaa | 8,62 g |
| Hiilihydraattia | 10,61 g |
| Proteiinia | 1,95 g |
| Sokeria | 0,66 g |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 1,21 g |
| Suolaa | 301,96 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 1,97 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,00 ug |
| C-vitamiini | 7,84 mg |
| D-vitamiini | 0,00 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,98 mg |
| K-vitamiini | 6,74 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 558,12 kJ |
| folaatti, kokonais- | 14,28 ug |
| fosfori | 38,80 mg |
| fruktoosi | 0,26 g |
| galaktoosi | 0,03 g |
| glukoosi | 0,33 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 10,61 g |
| jodidi (jodi) | 7,28 ug |
| kalium | 333,05 mg |
| kalsium | 9,05 mg |
| karotenoidit | 154,60 ug |
| kolesteroli (GC) | 0,23 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 1,20 g |
| kuitu, kokonais- | 2,40 g |
| laktoosi | 0,00 g |
| magnesium | 23,78 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| natrium | 118,51 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,68 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 0,87 mg |
| orgaaniset hapot | 0,51 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,67 g |
| proteiini | 1,95 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,19 mg |
| rasva | 8,62 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,83 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,07 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,75 g |
| rasvahapot trans | 0,00 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 1,21 g |
| rasvahapot yhteensä | 7,68 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 5,65 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 754,02 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 70,56 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,00 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,00 mg |
| rauta | 0,59 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,06 mg |
| sakkaroosi | 0,04 g |
| seleeni | 0,57 ug |
| sinkki | 0,21 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 0,66 g |
| sterolit | 29,18 mg |
| suola | 301,96 mg |
| tiamiini (B1) | 0,12 mg |
| tryptofaani | 18,60 mg |
| tärkkelys | 9,95 g |