Hae elintarvikkeista:

Rukola, rucola, sinappikaali - kalorit

g

100 g annos sisältää 18,16 kilokaloria

Alla elintarvikkeen (Rukola, rucola, sinappikaali - paino 100 g) koostumus energianlähteittäin, energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.

Energiaa76,00 kJ
18,16 kcal
Rasvaa0,30 g
Hiilihydraattia0,45 g
Proteiinia2,61 g
Sokeria0,35 g
Tyydyttynyttä rasvaa0,08 g
Suolaa68,80 mg
Kaikki ravintotekijätMäärä
A-vitamiini RAE118,19 ug
B12-vitamiini (kobalamiini)0,00 ug
C-vitamiini17,10 mg
D-vitamiini0,00 ug
E-vitamiini alfatokoferoli0,43 mg
K-vitamiini108,60 ug
alkoholi0,00 g
energia, laskennallinen76,00 kJ
folaatti, kokonais-107,60 ug
fosfori52,00 mg
fruktoosi0,06 g
galaktoosi0,00 g
glukoosi0,19 g
hiilihydraatti imeytyvä0,45 g
jodidi (jodi)1,00 ug
kalium369,00 mg
kalsium160,00 mg
karotenoidit4979,00 ug
kolesteroli (GC)0,00 mg
kuitu, kokonais-1,60 g
laktoosi0,00 g
magnesium47,00 mg
maltoosi0,05 g
natrium27,00 mg
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi)0,31 mg
niasiiniekvivalentti NE0,91 mg
proteiini2,61 g
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6)0,07 mg
rasva0,30 g
rasvahapot monityydyttymättömät0,30 g
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät0,17 g
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät0,13 g
rasvahapot trans0,00 g
rasvahapot tyydyttyneet0,08 g
rasvahapot yhteensä0,43 g
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis0,05 g
rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo)130,00 mg
rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo)170,00 mg
rasvahappo 20:5 n-3 (EPA)0,00 mg
rasvahappo 22:6 n-3 (DHA)0,00 mg
rauta1,46 mg
riboflaviini (B2)0,06 mg
sakkaroosi0,05 g
seleeni0,30 ug
sinkki0,47 mg
sokerialkoholi0,00 g
sokerit0,35 g
suola68,80 mg
tiamiini (B1)0,06 mg
tryptofaani36,00 mg
tärkkelys0,10 g
Elintarvikkeiden tietolähde on Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen Fineli-tietokanta. Huomioi, että tiedoissa voi esiintyä virheitä, emmekä vastaa niistä. Tee tulkintoja ja johtopäätöksiä datan perusteella omalla vastuullasi. Tuotemerkkien tiedot saattavat olla eri kuin Fineli-tietokannassa. Erityisruokavaliota noudattavan tulee keskustella ruokavalionsa muuttamisesta hoitavan lääkärin kanssa.

BMI.fi   Jutut   Tietosuoja   Palaute  


Calculaterix.com
Sivustot ja laskurit kaikille päiville