Alla elintarvikkeen (Ruispuuro, vesi, ruisjauho, suolaa - paino 100 g) koostumus energianlähteittäin, energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 39,20 kcal 164,47 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 0,23 g | 0 % |
| Hiilihydraattia | 7,21 g | 88 % |
| Proteiinia | 1,16 g | 13 % |
| Sokeria | 0,23 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 0,03 g | |
| Suolaa | 481,46 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 0,06 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,00 ug |
| C-vitamiini | 0,00 mg |
| D-vitamiini | 0,00 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,12 mg |
| K-vitamiini | 0,72 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 164,47 kJ |
| folaatti, kokonais- | 3,23 ug |
| fosfori | 38,20 mg |
| fruktoosi | 0,03 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,04 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 7,21 g |
| jodidi (jodi) | 12,74 ug |
| kalium | 54,18 mg |
| kalsium | 7,65 mg |
| karotenoidit | 26,70 ug |
| kolesteroli (GC) | 0,00 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 1,38 g |
| kuitu, kokonais- | 1,69 g |
| laktoosi | 0,00 g |
| magnesium | 11,93 mg |
| maltoosi | 0,06 g |
| natrium | 188,96 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,02 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 0,20 mg |
| orgaaniset hapot | 0,00 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,27 g |
| proteiini | 1,16 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,02 mg |
| rasva | 0,23 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,11 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,01 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,09 g |
| rasvahapot trans | 0,00 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 0,03 g |
| rasvahapot yhteensä | 0,17 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 0,03 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 94,01 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 14,33 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,00 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,00 mg |
| rauta | 0,40 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,02 mg |
| sakkaroosi | 0,10 g |
| seleeni | 0,66 ug |
| sinkki | 0,35 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 0,23 g |
| sterolit | 11,58 mg |
| suola | 481,46 mg |
| tiamiini (B1) | 0,03 mg |
| tryptofaani | 13,30 mg |
| tärkkelys | 6,98 g |