Alla elintarvikkeen (Rouhe, vehnärouhe, keitetty, suolaa - paino 100 g) koostumus energianlähteittäin, energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 118,31 kcal 495,82 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 0,98 g | 0 % |
| Hiilihydraattia | 21,16 g | 84 % |
| Proteiinia | 4,23 g | 16 % |
| Sokeria | 1,04 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 0,13 g | |
| Suolaa | 495,59 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 0,13 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,00 ug |
| C-vitamiini | 0,00 mg |
| D-vitamiini | 0,00 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,40 mg |
| K-vitamiini | 1,04 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 495,82 kJ |
| folaatti, kokonais- | 18,00 ug |
| fosfori | 139,20 mg |
| fruktoosi | 0,08 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,12 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 21,16 g |
| jodidi (jodi) | 14,50 ug |
| kalium | 166,99 mg |
| kalsium | 15,35 mg |
| karotenoidit | 89,60 ug |
| kolesteroli (GC) | 0,00 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 3,80 g |
| kuitu, kokonais- | 3,96 g |
| laktoosi | 0,00 g |
| magnesium | 48,57 mg |
| maltoosi | 0,52 g |
| natrium | 194,50 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 2,00 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 2,46 mg |
| orgaaniset hapot | 0,00 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,52 g |
| proteiini | 4,23 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,14 mg |
| rasva | 0,98 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,45 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,03 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,42 g |
| rasvahapot trans | 0,00 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 0,13 g |
| rasvahapot yhteensä | 0,70 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 0,13 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 417,09 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 32,03 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,00 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,00 mg |
| rauta | 1,80 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,06 mg |
| sakkaroosi | 0,32 g |
| seleeni | 3,07 ug |
| sinkki | 1,20 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 1,04 g |
| sterolit | 29,76 mg |
| suola | 495,59 mg |
| tiamiini (B1) | 0,12 mg |
| tryptofaani | 64,00 mg |
| tärkkelys | 20,12 g |