Alla elintarvikkeen (Risotto, avokado-pestorisotto - paino 100 g) koostumus energianlähteittäin, energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 181,41 kcal 759,51 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 10,31 g | 53 % |
| Hiilihydraattia | 17,65 g | 40 % |
| Proteiinia | 3,46 g | 7 % |
| Sokeria | 1,18 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 1,32 g | |
| Suolaa | 596,70 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 39,10 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,04 ug |
| C-vitamiini | 17,52 mg |
| D-vitamiini | 0,01 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 1,66 mg |
| K-vitamiini | 22,93 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 759,51 kJ |
| folaatti, kokonais- | 13,96 ug |
| fosfori | 91,70 mg |
| fruktoosi | 0,41 g |
| galaktoosi | 0,03 g |
| glukoosi | 0,49 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 17,65 g |
| jodidi (jodi) | 15,33 ug |
| kalium | 214,92 mg |
| kalsium | 44,85 mg |
| karotenoidit | 1121,50 ug |
| kolesteroli (GC) | 1,55 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,92 g |
| kuitu, kokonais- | 2,32 g |
| laktoosi | 0,01 g |
| magnesium | 32,42 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| natrium | 234,18 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 1,50 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 1,78 mg |
| orgaaniset hapot | 0,06 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,47 g |
| proteiini | 3,46 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,18 mg |
| rasva | 10,31 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 2,98 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,66 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 2,31 g |
| rasvahapot trans | 0,01 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 1,32 g |
| rasvahapot yhteensä | 9,53 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 5,22 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 2311,58 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 660,60 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,00 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,00 mg |
| rauta | 0,73 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,07 mg |
| sakkaroosi | 0,25 g |
| seleeni | 1,53 ug |
| sinkki | 0,65 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 1,18 g |
| sterolit | 65,88 mg |
| suola | 596,70 mg |
| tiamiini (B1) | 0,09 mg |
| tryptofaani | 38,30 mg |
| tärkkelys | 16,47 g |