Hae elintarvikkeista: 

Porsaanfilee, ulkofilee - kalorit

g
annosta (190g)

100 g sisältää 148,42 kilokaloria

Alla elintarvikkeen (Porsaanfilee, ulkofilee - paino 100 g) koostumus energianlähteittäin, energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.

Energiaa148,42 kcal
621,35 kJ
% energiasta
Rasvaa6,92 g39 %
Hiilihydraattia0,00 g0 %
Proteiinia21,49 g61 %
Sokeria0,00 g
Tyydyttynyttä rasvaa2,60 g
Suolaa107,02 mg
Kaikki ravintotekijätMäärä
A-vitamiini RAE4,50 ug
B12-vitamiini (kobalamiini)0,65 ug
C-vitamiini0,00 mg
D-vitamiini0,50 ug
E-vitamiini alfatokoferoli0,26 mg
K-vitamiini1,50 ug
alkoholi0,00 g
energia, laskennallinen621,35 kJ
folaatti, kokonais-2,10 ug
fosfori160,00 mg
fruktoosi0,00 g
galaktoosi0,00 g
glukoosi0,00 g
hiilihydraatti imeytyvä0,00 g
jodidi (jodi)3,00 ug
kalium280,00 mg
kalsium7,40 mg
karotenoidit0,00 ug
kolesteroli (GC)51,70 mg
kuitu veteen liukenematon0,00 g
kuitu, kokonais-0,00 g
laktoosi0,00 g
magnesium20,00 mg
maltoosi0,00 g
natrium42,00 mg
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi)5,60 mg
niasiiniekvivalentti NE10,28 mg
orgaaniset hapot0,00 g
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa0,00 g
proteiini21,49 g
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6)0,36 mg
rasva6,92 g
rasvahapot monityydyttymättömät0,60 g
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät0,04 g
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät0,52 g
rasvahapot trans0,01 g
rasvahapot tyydyttyneet2,60 g
rasvahapot yhteensä6,20 g
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis2,97 g
rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo)476,39 mg
rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo)38,74 mg
rasvahappo 20:5 n-3 (EPA)2,01 mg
rasvahappo 22:6 n-3 (DHA)0,00 mg
rauta0,61 mg
riboflaviini (B2)0,14 mg
sakkaroosi0,00 g
seleeni18,00 ug
sinkki1,80 mg
sokerialkoholi0,00 g
sokerit0,00 g
sterolit1,00 mg
suola107,02 mg
tiamiini (B1)1,10 mg
tryptofaani280,00 mg
tärkkelys0,00 g
Elintarvikkeiden tietolähde on Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen Fineli-tietokanta. Huomioi, että tiedoissa voi esiintyä virheitä, emmekä vastaa niistä. Tee tulkintoja ja johtopäätöksiä datan perusteella omalla vastuullasi. Tuotemerkkien tiedot saattavat olla eri kuin Fineli-tietokannassa. Erityisruokavaliota noudattavan tulee keskustella ruokavalionsa muuttamisesta hoitavan lääkärin kanssa.