Alla elintarvikkeen (Porsaanfilee, ulkofilee, uunissa - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 177,34 kcal 742,09 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 8,27 g | 42 % |
| Hiilihydraattia | 0,00 g | 0 % |
| Proteiinia | 25,66 g | 58 % |
| Sokeria | 0,00 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 3,11 g | |
| Suolaa | 1000,04 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 4,57 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,62 ug |
| C-vitamiini | 0,00 mg |
| D-vitamiini | 0,60 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,31 mg |
| K-vitamiini | 1,79 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 742,09 kJ |
| folaatti, kokonais- | 2,13 ug |
| fosfori | 191,70 mg |
| fruktoosi | 0,00 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,00 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 0,00 g |
| jodidi (jodi) | 25,70 ug |
| kalium | 334,69 mg |
| kalsium | 10,16 mg |
| karotenoidit | 0,00 ug |
| kolesteroli (GC) | 61,74 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,00 g |
| kuitu, kokonais- | 0,00 g |
| laktoosi | 0,00 g |
| magnesium | 24,18 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| natrium | 392,48 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 6,69 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 9,82 mg |
| orgaaniset hapot | 0,00 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,00 g |
| proteiini | 25,66 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,43 mg |
| rasva | 8,27 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,71 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,05 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,62 g |
| rasvahapot trans | 0,02 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 3,11 g |
| rasvahapot yhteensä | 7,40 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 3,55 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 568,89 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 46,27 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 2,40 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,00 mg |
| rauta | 0,73 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,15 mg |
| sakkaroosi | 0,00 g |
| seleeni | 21,50 ug |
| sinkki | 2,15 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 0,00 g |
| sterolit | 1,19 mg |
| suola | 1000,04 mg |
| tiamiini (B1) | 0,72 mg |
| tryptofaani | 334,40 mg |
| tärkkelys | 0,00 g |