Alla elintarvikkeen (Porsaanfilee, ulkofilee, paistettu - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 195,98 kcal 820,60 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 10,10 g | 46 % |
| Hiilihydraattia | 0,00 g | 0 % |
| Proteiinia | 26,29 g | 54 % |
| Sokeria | 0,00 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 3,50 g | |
| Suolaa | 443,11 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 11,05 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,64 ug |
| C-vitamiini | 0,00 mg |
| D-vitamiini | 0,69 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,61 mg |
| K-vitamiini | 3,55 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 820,60 kJ |
| folaatti, kokonais- | 1,94 ug |
| fosfori | 196,30 mg |
| fruktoosi | 0,00 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,00 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 0,00 g |
| jodidi (jodi) | 11,37 ug |
| kalium | 342,89 mg |
| kalsium | 9,77 mg |
| karotenoidit | 1,70 ug |
| kolesteroli (GC) | 63,98 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,00 g |
| kuitu, kokonais- | 0,00 g |
| laktoosi | 0,00 g |
| magnesium | 24,61 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| natrium | 173,91 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 6,85 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 10,06 mg |
| orgaaniset hapot | 0,00 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,00 g |
| proteiini | 26,29 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,44 mg |
| rasva | 10,10 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 1,18 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,18 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,96 g |
| rasvahapot trans | 0,03 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 3,50 g |
| rasvahapot yhteensä | 9,15 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 4,42 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 906,57 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 170,17 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 2,46 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,00 mg |
| rauta | 0,74 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,15 mg |
| sakkaroosi | 0,00 g |
| seleeni | 22,02 ug |
| sinkki | 2,20 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 0,00 g |
| sterolit | 8,94 mg |
| suola | 443,11 mg |
| tiamiini (B1) | 0,81 mg |
| tryptofaani | 342,50 mg |
| tärkkelys | 0,00 g |