Alla elintarvikkeen (Poro-rieskarulla - paino 100 g) koostumus energianlähteittäin, energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 650,05 kJ 155,35 kcal |
| Rasvaa | 6,21 g |
| Hiilihydraattia | 13,72 g |
| Proteiinia | 10,03 g |
| Sokeria | 2,31 g |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 4,00 g |
| Suolaa | 2202,40 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 41,93 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 1,48 ug |
| C-vitamiini | 1,18 mg |
| D-vitamiini | 0,07 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,39 mg |
| K-vitamiini | 2,08 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 650,05 kJ |
| folaatti, kokonais- | 12,38 ug |
| fosfori | 126,60 mg |
| fruktoosi | 0,15 g |
| galaktoosi | 0,74 g |
| glukoosi | 0,90 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 13,72 g |
| jodidi (jodi) | 21,64 ug |
| kalium | 262,42 mg |
| kalsium | 55,94 mg |
| karotenoidit | 44,60 ug |
| kolesteroli (GC) | 31,30 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,84 g |
| kuitu, kokonais- | 1,47 g |
| laktoosi | 0,21 g |
| magnesium | 21,50 mg |
| maltoosi | 0,09 g |
| natrium | 864,36 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 1,78 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 3,43 mg |
| orgaaniset hapot | 0,37 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,21 g |
| proteiini | 10,03 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,15 mg |
| rasva | 6,21 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,33 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,06 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,25 g |
| rasvahapot trans | 0,10 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 4,00 g |
| rasvahapot yhteensä | 5,96 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 1,52 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 223,92 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 44,36 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 3,21 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,00 mg |
| rauta | 2,18 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,10 mg |
| sakkaroosi | 0,21 g |
| seleeni | 8,92 ug |
| sinkki | 1,52 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 2,31 g |
| sterolit | 11,31 mg |
| suola | 2202,40 mg |
| tiamiini (B1) | 0,07 mg |
| tryptofaani | 126,70 mg |
| tärkkelys | 11,42 g |