Alla elintarvikkeen (Poro-juustopiirakka, muropohja - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 298,28 kcal 1248,82 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 21,61 g | 65 % |
| Hiilihydraattia | 16,22 g | 22 % |
| Proteiinia | 9,44 g | 12 % |
| Sokeria | 1,87 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 11,19 g | |
| Suolaa | 875,51 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 161,07 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,83 ug |
| C-vitamiini | 4,25 mg |
| D-vitamiini | 1,16 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 1,59 mg |
| K-vitamiini | 22,71 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 1248,82 kJ |
| folaatti, kokonais- | 22,41 ug |
| fosfori | 176,70 mg |
| fruktoosi | 0,25 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,31 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 16,22 g |
| jodidi (jodi) | 18,40 ug |
| kalium | 185,43 mg |
| kalsium | 168,97 mg |
| karotenoidit | 843,20 ug |
| kolesteroli (GC) | 82,22 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,82 g |
| kuitu, kokonais- | 1,19 g |
| laktoosi | 1,02 g |
| magnesium | 19,85 mg |
| maltoosi | 0,18 g |
| natrium | 343,61 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,76 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 2,91 mg |
| orgaaniset hapot | 0,30 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,37 g |
| proteiini | 9,44 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,15 mg |
| rasva | 21,61 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 2,07 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,49 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 1,48 g |
| rasvahapot trans | 0,47 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 11,19 g |
| rasvahapot yhteensä | 20,32 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 6,57 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 1416,41 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 475,72 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 1,12 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 13,84 mg |
| rauta | 1,13 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,15 mg |
| sakkaroosi | 0,11 g |
| seleeni | 12,49 ug |
| sinkki | 1,51 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 1,87 g |
| sterolit | 49,90 mg |
| suola | 875,51 mg |
| tiamiini (B1) | 0,07 mg |
| tryptofaani | 142,20 mg |
| tärkkelys | 14,35 g |