Alla elintarvikkeen (Perunavelli, maito, perunasuurimo, suolaa - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 73,14 kcal 306,33 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 2,96 g | 29 % |
| Hiilihydraattia | 8,25 g | 52 % |
| Proteiinia | 3,14 g | 19 % |
| Sokeria | 5,05 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 1,36 g | |
| Suolaa | 633,17 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 17,54 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,38 ug |
| C-vitamiini | 0,75 mg |
| D-vitamiini | 1,11 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,28 mg |
| K-vitamiini | 1,81 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 306,33 kJ |
| folaatti, kokonais- | 3,80 ug |
| fosfori | 97,80 mg |
| fruktoosi | 0,00 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,02 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 8,25 g |
| jodidi (jodi) | 28,69 ug |
| kalium | 159,38 mg |
| kalsium | 126,98 mg |
| karotenoidit | 10,60 ug |
| kolesteroli (GC) | 7,31 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,03 g |
| kuitu, kokonais- | 0,06 g |
| laktoosi | 5,01 g |
| magnesium | 12,01 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| natrium | 248,50 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,11 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 0,71 mg |
| orgaaniset hapot | 0,21 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,03 g |
| proteiini | 3,14 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,05 mg |
| rasva | 2,96 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,42 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,11 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,30 g |
| rasvahapot trans | 0,03 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 1,36 g |
| rasvahapot yhteensä | 2,87 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 1,05 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 298,57 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 110,20 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,00 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,00 mg |
| rauta | 0,08 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,16 mg |
| sakkaroosi | 0,01 g |
| seleeni | 2,92 ug |
| sinkki | 0,44 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 5,05 g |
| sterolit | 6,58 mg |
| suola | 633,17 mg |
| tiamiini (B1) | 0,03 mg |
| tryptofaani | 46,40 mg |
| tärkkelys | 3,20 g |