Alla elintarvikkeen (Perunapuuro, maito, perunasuurimo, suolaa - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 78,63 kcal 329,23 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 1,50 g | 14 % |
| Hiilihydraattia | 12,90 g | 74 % |
| Proteiinia | 2,99 g | 12 % |
| Sokeria | 4,87 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 1,04 g | |
| Suolaa | 595,47 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 11,54 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,36 ug |
| C-vitamiini | 0,71 mg |
| D-vitamiini | 1,00 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,03 mg |
| K-vitamiini | 0,33 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 329,23 kJ |
| folaatti, kokonais- | 4,69 ug |
| fosfori | 97,90 mg |
| fruktoosi | 0,01 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,05 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 12,90 g |
| jodidi (jodi) | 29,15 ug |
| kalium | 155,41 mg |
| kalsium | 121,94 mg |
| karotenoidit | 8,70 ug |
| kolesteroli (GC) | 6,37 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,07 g |
| kuitu, kokonais- | 0,14 g |
| laktoosi | 4,78 g |
| magnesium | 11,91 mg |
| maltoosi | 0,01 g |
| natrium | 233,70 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,11 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 0,68 mg |
| orgaaniset hapot | 0,20 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,07 g |
| proteiini | 2,99 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,05 mg |
| rasva | 1,50 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,03 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,01 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,02 g |
| rasvahapot trans | 0,02 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 1,04 g |
| rasvahapot yhteensä | 1,46 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 0,36 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 21,19 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 5,17 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,00 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,00 mg |
| rauta | 0,11 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,15 mg |
| sakkaroosi | 0,02 g |
| seleeni | 2,84 ug |
| sinkki | 0,43 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 4,87 g |
| sterolit | 0,00 mg |
| suola | 595,47 mg |
| tiamiini (B1) | 0,03 mg |
| tryptofaani | 44,40 mg |
| tärkkelys | 8,03 g |