Alla elintarvikkeen (Perunaohukainen, rasvaton maito - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 144,60 kcal 605,91 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 5,01 g | 33 % |
| Hiilihydraattia | 19,28 g | 55 % |
| Proteiinia | 4,71 g | 12 % |
| Sokeria | 2,98 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 1,01 g | |
| Suolaa | 608,85 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 31,29 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,31 ug |
| C-vitamiini | 3,33 mg |
| D-vitamiini | 0,85 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,91 mg |
| K-vitamiini | 5,07 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 605,91 kJ |
| folaatti, kokonais- | 14,68 ug |
| fosfori | 96,70 mg |
| fruktoosi | 0,15 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,17 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 19,28 g |
| jodidi (jodi) | 24,33 ug |
| kalium | 356,15 mg |
| kalsium | 72,09 mg |
| karotenoidit | 83,30 ug |
| kolesteroli (GC) | 24,68 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,81 g |
| kuitu, kokonais- | 0,92 g |
| laktoosi | 2,52 g |
| magnesium | 22,61 mg |
| maltoosi | 0,11 g |
| natrium | 238,95 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,46 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 1,27 mg |
| orgaaniset hapot | 0,39 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,31 g |
| proteiini | 4,71 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,11 mg |
| rasva | 5,01 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 1,33 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,34 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,98 g |
| rasvahapot trans | 0,02 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 1,01 g |
| rasvahapot yhteensä | 4,64 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 2,23 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 970,41 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 332,15 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,00 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 6,57 mg |
| rauta | 0,58 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,12 mg |
| sakkaroosi | 0,03 g |
| seleeni | 4,99 ug |
| sinkki | 0,56 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 2,98 g |
| sterolit | 28,03 mg |
| suola | 608,85 mg |
| tiamiini (B1) | 0,10 mg |
| tryptofaani | 61,90 mg |
| tärkkelys | 16,30 g |