Alla elintarvikkeen (Perunaohukainen, kevytmaito - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 150,81 kcal 631,06 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 5,73 g | 33 % |
| Hiilihydraattia | 19,23 g | 55 % |
| Proteiinia | 4,68 g | 12 % |
| Sokeria | 2,93 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 1,52 g | |
| Suolaa | 604,94 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 36,87 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,31 ug |
| C-vitamiini | 3,29 mg |
| D-vitamiini | 0,85 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,93 mg |
| K-vitamiini | 5,16 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 631,06 kJ |
| folaatti, kokonais- | 14,68 ug |
| fosfori | 96,70 mg |
| fruktoosi | 0,15 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,17 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 19,23 g |
| jodidi (jodi) | 24,36 ug |
| kalium | 351,02 mg |
| kalsium | 71,57 mg |
| karotenoidit | 86,00 ug |
| kolesteroli (GC) | 27,45 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,81 g |
| kuitu, kokonais- | 0,92 g |
| laktoosi | 2,47 g |
| magnesium | 22,10 mg |
| maltoosi | 0,11 g |
| natrium | 237,42 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,46 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 1,26 mg |
| orgaaniset hapot | 0,39 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,31 g |
| proteiini | 4,68 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,11 mg |
| rasva | 5,73 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 1,35 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,34 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,99 g |
| rasvahapot trans | 0,03 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 1,52 g |
| rasvahapot yhteensä | 5,34 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 2,40 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 979,93 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 334,60 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,00 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 6,57 mg |
| rauta | 0,58 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,12 mg |
| sakkaroosi | 0,03 g |
| seleeni | 4,99 ug |
| sinkki | 0,55 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 2,93 g |
| sterolit | 28,03 mg |
| suola | 604,94 mg |
| tiamiini (B1) | 0,10 mg |
| tryptofaani | 61,10 mg |
| tärkkelys | 16,30 g |