Alla elintarvikkeen (Perunalastu - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 521,03 kcal 2180,51 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 33,00 g | 59 % |
| Hiilihydraattia | 47,60 g | 37 % |
| Proteiinia | 5,31 g | 4 % |
| Sokeria | 0,60 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 4,69 g | |
| Suolaa | 1426,88 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 1,87 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,00 ug |
| C-vitamiini | 3,00 mg |
| D-vitamiini | 0,00 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 5,19 mg |
| K-vitamiini | 10,00 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 2180,51 kJ |
| folaatti, kokonais- | 41,00 ug |
| fosfori | 158,00 mg |
| fruktoosi | 0,20 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,20 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 47,60 g |
| jodidi (jodi) | 0,00 ug |
| kalium | 1190,00 mg |
| kalsium | 28,00 mg |
| karotenoidit | 198,30 ug |
| kolesteroli (GC) | 2,01 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 3,70 g |
| kuitu, kokonais- | 4,70 g |
| laktoosi | 0,00 g |
| magnesium | 56,00 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| natrium | 560,00 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 4,18 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 5,52 mg |
| orgaaniset hapot | 1,72 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 1,00 g |
| proteiini | 5,31 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,62 mg |
| rasva | 33,00 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 11,70 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 2,01 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 9,69 g |
| rasvahapot trans | 0,00 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 4,69 g |
| rasvahapot yhteensä | 28,56 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 12,17 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 9688,70 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 2014,40 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,00 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,00 mg |
| rauta | 1,80 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,07 mg |
| sakkaroosi | 0,20 g |
| seleeni | 3,80 ug |
| sinkki | 0,80 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 0,60 g |
| sterolit | 152,89 mg |
| suola | 1426,88 mg |
| tiamiini (B1) | 0,21 mg |
| tryptofaani | 80,00 mg |
| tärkkelys | 47,00 g |