Alla elintarvikkeen (Perunalaatikko, tonnikala-perunasoselaatikko, kevytmaito - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 93,21 kcal 390,42 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 2,08 g | 21 % |
| Hiilihydraattia | 10,59 g | 47 % |
| Proteiinia | 7,21 g | 33 % |
| Sokeria | 1,78 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 0,53 g | |
| Suolaa | 854,25 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 6,04 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 1,15 ug |
| C-vitamiini | 4,75 mg |
| D-vitamiini | 0,61 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,40 mg |
| K-vitamiini | 1,97 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 390,42 kJ |
| folaatti, kokonais- | 12,14 ug |
| fosfori | 90,70 mg |
| fruktoosi | 0,27 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,27 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 10,59 g |
| jodidi (jodi) | 21,92 ug |
| kalium | 427,51 mg |
| kalsium | 37,11 mg |
| karotenoidit | 44,10 ug |
| kolesteroli (GC) | 13,53 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,63 g |
| kuitu, kokonais- | 0,69 g |
| laktoosi | 1,14 g |
| magnesium | 25,95 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| natrium | 335,26 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 4,00 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 5,22 mg |
| orgaaniset hapot | 0,41 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,27 g |
| proteiini | 7,21 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,18 mg |
| rasva | 2,08 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,73 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,15 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,58 g |
| rasvahapot trans | 0,01 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 0,53 g |
| rasvahapot yhteensä | 1,84 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 0,54 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 570,58 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 100,36 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 5,12 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 39,01 mg |
| rauta | 1,13 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,07 mg |
| sakkaroosi | 0,10 g |
| seleeni | 11,00 ug |
| sinkki | 0,63 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 1,78 g |
| sterolit | 5,62 mg |
| suola | 854,25 mg |
| tiamiini (B1) | 0,11 mg |
| tryptofaani | 108,00 mg |
| tärkkelys | 8,82 g |