Alla elintarvikkeen (Perunalaatikko, soija-perunalaatikko, tomaatti, kevytmaito - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 112,81 kcal 472,22 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 4,18 g | 36 % |
| Hiilihydraattia | 9,96 g | 36 % |
| Proteiinia | 7,53 g | 28 % |
| Sokeria | 2,49 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 2,15 g | |
| Suolaa | 678,90 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 37,64 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,36 ug |
| C-vitamiini | 5,92 mg |
| D-vitamiini | 0,26 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,37 mg |
| K-vitamiini | 4,85 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 472,22 kJ |
| folaatti, kokonais- | 24,82 ug |
| fosfori | 161,80 mg |
| fruktoosi | 0,55 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,43 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 9,96 g |
| jodidi (jodi) | 18,39 ug |
| kalium | 368,07 mg |
| kalsium | 168,94 mg |
| karotenoidit | 1891,70 ug |
| kolesteroli (GC) | 17,52 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,90 g |
| kuitu, kokonais- | 1,61 g |
| laktoosi | 0,71 g |
| magnesium | 34,23 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| natrium | 266,44 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,56 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 2,11 mg |
| orgaaniset hapot | 0,58 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,55 g |
| proteiini | 7,53 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,13 mg |
| rasva | 4,18 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,39 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,08 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,29 g |
| rasvahapot trans | 0,09 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 2,15 g |
| rasvahapot yhteensä | 3,82 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 1,18 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 277,10 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 80,78 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,00 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 2,75 mg |
| rauta | 1,13 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,11 mg |
| sakkaroosi | 0,06 g |
| seleeni | 4,71 ug |
| sinkki | 1,08 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 2,49 g |
| sterolit | 7,17 mg |
| suola | 678,90 mg |
| tiamiini (B1) | 0,12 mg |
| tryptofaani | 106,90 mg |
| tärkkelys | 7,46 g |