Alla elintarvikkeen (Perunalaatikko, silakkalaatikko, teollinen, valmisateria - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 141,97 kcal 594,45 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 8,64 g | 56 % |
| Hiilihydraattia | 11,67 g | 34 % |
| Proteiinia | 3,87 g | 9 % |
| Sokeria | 1,44 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 2,23 g | |
| Suolaa | 1033,31 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 8,30 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 1,14 ug |
| C-vitamiini | 4,35 mg |
| D-vitamiini | 1,47 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 1,05 mg |
| K-vitamiini | 6,07 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 594,45 kJ |
| folaatti, kokonais- | 13,71 ug |
| fosfori | 74,90 mg |
| fruktoosi | 0,24 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,25 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 11,67 g |
| jodidi (jodi) | 10,14 ug |
| kalium | 359,63 mg |
| kalsium | 59,29 mg |
| karotenoidit | 59,60 ug |
| kolesteroli (GC) | 19,89 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,65 g |
| kuitu, kokonais- | 0,73 g |
| laktoosi | 0,83 g |
| magnesium | 21,69 mg |
| maltoosi | 0,03 g |
| natrium | 405,54 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,63 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 1,28 mg |
| orgaaniset hapot | 0,36 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,27 g |
| proteiini | 3,87 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,12 mg |
| rasva | 8,64 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 1,88 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,56 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 1,29 g |
| rasvahapot trans | 0,00 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 2,23 g |
| rasvahapot yhteensä | 8,12 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 4,00 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 1268,53 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 433,99 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 36,19 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 57,71 mg |
| rauta | 0,59 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,08 mg |
| sakkaroosi | 0,09 g |
| seleeni | 4,72 ug |
| sinkki | 0,53 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 1,44 g |
| sterolit | 27,60 mg |
| suola | 1033,31 mg |
| tiamiini (B1) | 0,11 mg |
| tryptofaani | 47,10 mg |
| tärkkelys | 10,23 g |