Alla elintarvikkeen (Perunalaatikko, silakkalaatikko, kevytmaito - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 114,96 kcal 481,29 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 5,44 g | 43 % |
| Hiilihydraattia | 7,87 g | 27 % |
| Proteiinia | 8,17 g | 30 % |
| Sokeria | 1,85 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 1,86 g | |
| Suolaa | 651,82 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 17,79 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 3,52 ug |
| C-vitamiini | 3,09 mg |
| D-vitamiini | 5,07 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,79 mg |
| K-vitamiini | 0,90 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 481,29 kJ |
| folaatti, kokonais- | 13,59 ug |
| fosfori | 122,90 mg |
| fruktoosi | 0,17 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,19 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 7,87 g |
| jodidi (jodi) | 31,54 ug |
| kalium | 372,02 mg |
| kalsium | 139,92 mg |
| karotenoidit | 60,30 ug |
| kolesteroli (GC) | 46,11 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,41 g |
| kuitu, kokonais- | 0,46 g |
| laktoosi | 1,43 g |
| magnesium | 23,88 mg |
| maltoosi | 0,01 g |
| natrium | 255,81 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 1,25 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 2,59 mg |
| orgaaniset hapot | 0,29 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,17 g |
| proteiini | 8,17 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,16 mg |
| rasva | 5,44 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 1,01 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,49 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,47 g |
| rasvahapot trans | 0,02 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 1,86 g |
| rasvahapot yhteensä | 4,97 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 2,07 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 415,92 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 90,74 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 119,43 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 184,62 mg |
| rauta | 0,76 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,13 mg |
| sakkaroosi | 0,06 g |
| seleeni | 11,66 ug |
| sinkki | 1,10 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 1,85 g |
| sterolit | 3,85 mg |
| suola | 651,82 mg |
| tiamiini (B1) | 0,09 mg |
| tryptofaani | 100,10 mg |
| tärkkelys | 6,02 g |