Alla elintarvikkeen (Perunalaatikko, silakkalaatikko, kevytmaito, ei pekonia - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 95,60 kcal 400,54 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 3,25 g | 31 % |
| Hiilihydraattia | 8,42 g | 37 % |
| Proteiinia | 7,61 g | 32 % |
| Sokeria | 1,98 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 1,01 g | |
| Suolaa | 499,02 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 18,62 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 3,72 ug |
| C-vitamiini | 3,31 mg |
| D-vitamiini | 5,38 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,80 mg |
| K-vitamiini | 0,95 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 400,54 kJ |
| folaatti, kokonais- | 14,40 ug |
| fosfori | 122,80 mg |
| fruktoosi | 0,18 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,20 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 8,42 g |
| jodidi (jodi) | 33,50 ug |
| kalium | 382,94 mg |
| kalsium | 149,07 mg |
| karotenoidit | 64,50 ug |
| kolesteroli (GC) | 43,99 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,44 g |
| kuitu, kokonais- | 0,49 g |
| laktoosi | 1,53 g |
| magnesium | 24,60 mg |
| maltoosi | 0,01 g |
| natrium | 195,85 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 1,11 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 2,46 mg |
| orgaaniset hapot | 0,31 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,19 g |
| proteiini | 7,61 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,15 mg |
| rasva | 3,25 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,81 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,50 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,26 g |
| rasvahapot trans | 0,02 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 1,01 g |
| rasvahapot yhteensä | 2,91 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 1,06 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 216,49 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 77,77 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 127,78 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 197,52 mg |
| rauta | 0,77 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,13 mg |
| sakkaroosi | 0,07 g |
| seleeni | 11,40 ug |
| sinkki | 1,04 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 1,98 g |
| sterolit | 4,12 mg |
| suola | 499,02 mg |
| tiamiini (B1) | 0,09 mg |
| tryptofaani | 96,80 mg |
| tärkkelys | 6,44 g |