Alla elintarvikkeen (Perunalaatikko, silakkalaatikko, kalaliemi - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 81,02 kcal 339,62 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 2,50 g | 26 % |
| Hiilihydraattia | 7,18 g | 40 % |
| Proteiinia | 6,93 g | 34 % |
| Sokeria | 0,46 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 0,61 g | |
| Suolaa | 607,43 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 4,66 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 3,82 ug |
| C-vitamiini | 3,20 mg |
| D-vitamiini | 5,53 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,78 mg |
| K-vitamiini | 0,84 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 339,62 kJ |
| folaatti, kokonais- | 11,08 ug |
| fosfori | 96,20 mg |
| fruktoosi | 0,19 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,19 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 7,18 g |
| jodidi (jodi) | 29,28 ug |
| kalium | 354,43 mg |
| kalsium | 117,05 mg |
| karotenoidit | 29,50 ug |
| kolesteroli (GC) | 27,54 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,46 g |
| kuitu, kokonais- | 0,51 g |
| laktoosi | 0,00 g |
| magnesium | 22,24 mg |
| maltoosi | 0,01 g |
| natrium | 238,40 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 1,24 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 2,38 mg |
| orgaaniset hapot | 0,25 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,19 g |
| proteiini | 6,93 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,13 mg |
| rasva | 2,50 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,80 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,54 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,22 g |
| rasvahapot trans | 0,01 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 0,61 g |
| rasvahapot yhteensä | 2,26 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 0,84 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 174,68 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 78,44 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 139,58 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 209,28 mg |
| rauta | 0,72 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,07 mg |
| sakkaroosi | 0,07 g |
| seleeni | 10,18 ug |
| sinkki | 0,94 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 0,46 g |
| sterolit | 4,30 mg |
| suola | 607,43 mg |
| tiamiini (B1) | 0,07 mg |
| tryptofaani | 83,50 mg |
| tärkkelys | 6,72 g |