Alla elintarvikkeen (Perunalaatikko, sieni-perunalaatikko, munamaito - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 84,13 kcal 352,83 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 3,59 g | 38 % |
| Hiilihydraattia | 9,28 g | 51 % |
| Proteiinia | 2,91 g | 11 % |
| Sokeria | 1,89 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 0,87 g | |
| Suolaa | 904,21 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 26,48 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,20 ug |
| C-vitamiini | 3,73 mg |
| D-vitamiini | 2,25 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,57 mg |
| K-vitamiini | 3,24 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 352,83 kJ |
| folaatti, kokonais- | 16,97 ug |
| fosfori | 79,10 mg |
| fruktoosi | 0,21 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,51 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 9,28 g |
| jodidi (jodi) | 7,22 ug |
| kalium | 309,86 mg |
| kalsium | 36,16 mg |
| karotenoidit | 75,80 ug |
| kolesteroli (GC) | 24,35 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 1,39 g |
| kuitu, kokonais- | 1,06 g |
| laktoosi | 1,05 g |
| magnesium | 17,08 mg |
| maltoosi | 0,01 g |
| natrium | 354,87 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 2,07 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 2,45 mg |
| orgaaniset hapot | 0,34 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,27 g |
| proteiini | 2,91 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,15 mg |
| rasva | 3,59 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,86 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,21 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,65 g |
| rasvahapot trans | 0,02 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 0,87 g |
| rasvahapot yhteensä | 3,35 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 1,52 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 636,11 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 200,34 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,00 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 6,41 mg |
| rauta | 1,34 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,19 mg |
| sakkaroosi | 0,10 g |
| seleeni | 15,16 ug |
| sinkki | 0,56 mg |
| sokerit | 1,89 g |
| sterolit | 20,69 mg |
| suola | 904,21 mg |
| tiamiini (B1) | 0,11 mg |
| tryptofaani | 41,30 mg |
| tärkkelys | 7,39 g |