Alla elintarvikkeen (Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, naudanliha, kevytmaito - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 114,96 kcal 481,92 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 4,92 g | 36 % |
| Hiilihydraattia | 10,59 g | 40 % |
| Proteiinia | 6,41 g | 24 % |
| Sokeria | 1,78 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 2,12 g | |
| Suolaa | 648,00 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 9,55 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,35 ug |
| C-vitamiini | 4,75 mg |
| D-vitamiini | 0,30 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,22 mg |
| K-vitamiini | 1,60 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 481,92 kJ |
| folaatti, kokonais- | 12,64 ug |
| fosfori | 83,90 mg |
| fruktoosi | 0,27 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,27 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 10,59 g |
| jodidi (jodi) | 19,43 ug |
| kalium | 403,84 mg |
| kalsium | 36,75 mg |
| karotenoidit | 49,30 ug |
| kolesteroli (GC) | 14,24 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,63 g |
| kuitu, kokonais- | 0,69 g |
| laktoosi | 1,14 g |
| magnesium | 21,69 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| natrium | 254,32 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 1,55 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 2,31 mg |
| orgaaniset hapot | 0,41 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,27 g |
| proteiini | 6,41 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,19 mg |
| rasva | 4,92 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,27 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,07 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,18 g |
| rasvahapot trans | 0,07 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 2,12 g |
| rasvahapot yhteensä | 4,59 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 2,11 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 178,16 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 70,51 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,00 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,00 mg |
| rauta | 0,88 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,08 mg |
| sakkaroosi | 0,10 g |
| seleeni | 5,09 ug |
| sinkki | 1,61 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 1,78 g |
| sterolit | 5,62 mg |
| suola | 648,00 mg |
| tiamiini (B1) | 0,12 mg |
| tryptofaani | 74,80 mg |
| tärkkelys | 8,82 g |