Alla elintarvikkeen (Perunalaatikko, kinkku-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 119,26 kcal 499,28 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 6,91 g | 53 % |
| Hiilihydraattia | 8,25 g | 31 % |
| Proteiinia | 4,81 g | 16 % |
| Sokeria | 1,94 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 3,69 g | |
| Suolaa | 965,18 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 44,65 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,17 ug |
| C-vitamiini | 3,99 mg |
| D-vitamiini | 0,11 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,26 mg |
| K-vitamiini | 2,75 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 499,28 kJ |
| folaatti, kokonais- | 10,47 ug |
| fosfori | 90,70 mg |
| fruktoosi | 0,31 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,32 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 8,25 g |
| jodidi (jodi) | 17,72 ug |
| kalium | 332,59 mg |
| kalsium | 36,31 mg |
| karotenoidit | 56,90 ug |
| kolesteroli (GC) | 21,26 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,51 g |
| kuitu, kokonais- | 0,63 g |
| laktoosi | 1,11 g |
| magnesium | 18,32 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| natrium | 378,80 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 1,50 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 2,37 mg |
| orgaaniset hapot | 1,27 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,23 g |
| proteiini | 4,81 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,15 mg |
| rasva | 6,91 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,32 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,07 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,22 g |
| rasvahapot trans | 0,15 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 3,69 g |
| rasvahapot yhteensä | 5,72 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 1,55 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 204,25 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 65,15 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,77 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 1,17 mg |
| rauta | 0,56 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,09 mg |
| sakkaroosi | 0,21 g |
| seleeni | 6,04 ug |
| sinkki | 0,31 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 1,94 g |
| sterolit | 5,38 mg |
| suola | 965,18 mg |
| tiamiini (B1) | 0,16 mg |
| tryptofaani | 68,10 mg |
| tärkkelys | 6,31 g |