Alla elintarvikkeen (Perunalaatikko, kasvislaatikko, keittojuurekset, kevytmaito - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 78,15 kcal 327,13 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 2,23 g | 27 % |
| Hiilihydraattia | 9,86 g | 55 % |
| Proteiinia | 3,64 g | 18 % |
| Sokeria | 2,89 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 1,00 g | |
| Suolaa | 390,92 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 84,87 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,29 ug |
| C-vitamiini | 6,49 mg |
| D-vitamiini | 0,44 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,30 mg |
| K-vitamiini | 2,65 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 327,13 kJ |
| folaatti, kokonais- | 24,62 ug |
| fosfori | 83,70 mg |
| fruktoosi | 0,49 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,70 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 9,86 g |
| jodidi (jodi) | 16,47 ug |
| kalium | 354,36 mg |
| kalsium | 72,52 mg |
| karotenoidit | 1105,40 ug |
| kolesteroli (GC) | 31,44 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,98 g |
| kuitu, kokonais- | 1,30 g |
| laktoosi | 1,22 g |
| magnesium | 19,03 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| natrium | 153,42 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,53 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 1,26 mg |
| orgaaniset hapot | 0,35 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,47 g |
| proteiini | 3,64 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,12 mg |
| rasva | 2,23 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,25 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,06 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,19 g |
| rasvahapot trans | 0,04 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 1,00 g |
| rasvahapot yhteensä | 1,96 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 0,67 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 175,82 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 47,25 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,00 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 8,15 mg |
| rauta | 0,61 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,10 mg |
| sakkaroosi | 0,48 g |
| seleeni | 4,11 ug |
| sinkki | 0,53 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 2,89 g |
| sterolit | 8,88 mg |
| suola | 390,92 mg |
| tiamiini (B1) | 0,11 mg |
| tryptofaani | 50,40 mg |
| tärkkelys | 6,97 g |