Alla elintarvikkeen (Perunalaatikko, kala-perunalaatikko, kirjolohi, ruokakerma - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 130,50 kcal 546,89 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 7,37 g | 53 % |
| Hiilihydraattia | 9,58 g | 30 % |
| Proteiinia | 5,17 g | 17 % |
| Sokeria | 2,04 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 3,88 g | |
| Suolaa | 603,71 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 55,11 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,91 ug |
| C-vitamiini | 5,31 mg |
| D-vitamiini | 1,57 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,46 mg |
| K-vitamiini | 6,94 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 546,89 kJ |
| folaatti, kokonais- | 13,71 ug |
| fosfori | 108,20 mg |
| fruktoosi | 0,34 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,36 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 9,58 g |
| jodidi (jodi) | 22,44 ug |
| kalium | 408,91 mg |
| kalsium | 62,78 mg |
| karotenoidit | 447,50 ug |
| kolesteroli (GC) | 22,61 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,63 g |
| kuitu, kokonais- | 0,76 g |
| laktoosi | 1,12 g |
| magnesium | 22,32 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| natrium | 236,93 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 2,02 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 2,83 mg |
| orgaaniset hapot | 1,34 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,29 g |
| proteiini | 5,17 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,19 mg |
| rasva | 7,37 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,68 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,43 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,21 g |
| rasvahapot trans | 0,15 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 3,88 g |
| rasvahapot yhteensä | 6,71 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 2,00 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 183,30 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 54,80 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 71,75 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 228,20 mg |
| rauta | 0,52 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,08 mg |
| sakkaroosi | 0,22 g |
| seleeni | 3,73 ug |
| sinkki | 0,41 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 2,04 g |
| sterolit | 4,51 mg |
| suola | 603,71 mg |
| tiamiini (B1) | 0,12 mg |
| tryptofaani | 67,30 mg |
| tärkkelys | 7,54 g |