Alla elintarvikkeen (Perunalaatikko, jauheliha-perunalaatikko, sika-nauta, maito - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 125,00 kcal 523,06 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 6,35 g | 47 % |
| Hiilihydraattia | 9,52 g | 32 % |
| Proteiinia | 6,91 g | 21 % |
| Sokeria | 2,18 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 2,54 g | |
| Suolaa | 498,92 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 31,65 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,53 ug |
| C-vitamiini | 3,58 mg |
| D-vitamiini | 0,63 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,36 mg |
| K-vitamiini | 1,50 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 523,06 kJ |
| folaatti, kokonais- | 15,17 ug |
| fosfori | 100,60 mg |
| fruktoosi | 0,22 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,25 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 9,52 g |
| jodidi (jodi) | 20,31 ug |
| kalium | 332,28 mg |
| kalsium | 52,62 mg |
| karotenoidit | 104,50 ug |
| kolesteroli (GC) | 50,08 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,50 g |
| kuitu, kokonais- | 0,58 g |
| laktoosi | 1,58 g |
| magnesium | 19,20 mg |
| maltoosi | 0,01 g |
| natrium | 195,81 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 1,32 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 2,77 mg |
| orgaaniset hapot | 0,32 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,21 g |
| proteiini | 6,91 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,17 mg |
| rasva | 6,35 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,57 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,08 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,46 g |
| rasvahapot trans | 0,05 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 2,54 g |
| rasvahapot yhteensä | 5,83 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 2,66 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 431,90 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 73,09 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,00 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 10,57 mg |
| rauta | 0,75 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,14 mg |
| sakkaroosi | 0,11 g |
| seleeni | 8,76 ug |
| sinkki | 1,18 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 2,18 g |
| sterolit | 4,92 mg |
| suola | 498,92 mg |
| tiamiini (B1) | 0,12 mg |
| tryptofaani | 93,30 mg |
| tärkkelys | 7,34 g |