Alla elintarvikkeen (Perunalaatikko, jauheliha-perunalaatikko, naudanpaisti, maito - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 104,68 kcal 438,97 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 3,68 g | 30 % |
| Hiilihydraattia | 9,64 g | 40 % |
| Proteiinia | 7,66 g | 31 % |
| Sokeria | 2,21 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 1,36 g | |
| Suolaa | 500,38 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 29,91 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,56 ug |
| C-vitamiini | 3,63 mg |
| D-vitamiini | 0,61 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,34 mg |
| K-vitamiini | 1,85 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 438,97 kJ |
| folaatti, kokonais- | 15,30 ug |
| fosfori | 118,50 mg |
| fruktoosi | 0,22 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,26 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 9,64 g |
| jodidi (jodi) | 20,57 ug |
| kalium | 371,93 mg |
| kalsium | 52,65 mg |
| karotenoidit | 109,00 ug |
| kolesteroli (GC) | 48,71 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,50 g |
| kuitu, kokonais- | 0,58 g |
| laktoosi | 1,60 g |
| magnesium | 21,53 mg |
| maltoosi | 0,01 g |
| natrium | 196,38 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 1,50 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 2,70 mg |
| orgaaniset hapot | 0,33 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,21 g |
| proteiini | 7,66 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,18 mg |
| rasva | 3,68 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,31 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,06 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,25 g |
| rasvahapot trans | 0,06 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 1,36 g |
| rasvahapot yhteensä | 3,16 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 1,41 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 225,48 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 51,61 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,00 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 10,70 mg |
| rauta | 1,16 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,14 mg |
| sakkaroosi | 0,11 g |
| seleeni | 7,95 ug |
| sinkki | 1,24 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 2,21 g |
| sterolit | 5,39 mg |
| suola | 500,38 mg |
| tiamiini (B1) | 0,11 mg |
| tryptofaani | 103,40 mg |
| tärkkelys | 7,43 g |