Alla elintarvikkeen (Perunalaatikko, jauheliha-perunalaatikko, naudanpaisti, lihaliemi - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 98,71 kcal 413,03 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 3,47 g | 31 % |
| Hiilihydraattia | 9,29 g | 41 % |
| Proteiinia | 6,96 g | 28 % |
| Sokeria | 0,66 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 1,14 g | |
| Suolaa | 787,50 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 26,77 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,46 ug |
| C-vitamiini | 3,46 mg |
| D-vitamiini | 0,28 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,34 mg |
| K-vitamiini | 1,79 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 413,03 kJ |
| folaatti, kokonais- | 14,64 ug |
| fosfori | 94,10 mg |
| fruktoosi | 0,23 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,27 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 9,29 g |
| jodidi (jodi) | 16,41 ug |
| kalium | 343,48 mg |
| kalsium | 13,37 mg |
| karotenoidit | 109,00 ug |
| kolesteroli (GC) | 47,88 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,52 g |
| kuitu, kokonais- | 0,60 g |
| laktoosi | 0,00 g |
| magnesium | 19,25 mg |
| maltoosi | 0,02 g |
| natrium | 309,07 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 1,64 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 2,63 mg |
| orgaaniset hapot | 0,27 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,22 g |
| proteiini | 6,96 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,17 mg |
| rasva | 3,47 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,33 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,06 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,27 g |
| rasvahapot trans | 0,05 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 1,14 g |
| rasvahapot yhteensä | 2,95 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 1,41 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 243,64 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 51,71 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,00 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 11,00 mg |
| rauta | 1,20 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,09 mg |
| sakkaroosi | 0,15 g |
| seleeni | 7,26 ug |
| sinkki | 1,15 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 0,66 g |
| sterolit | 5,65 mg |
| suola | 787,50 mg |
| tiamiini (B1) | 0,10 mg |
| tryptofaani | 91,20 mg |
| tärkkelys | 8,63 g |