Alla elintarvikkeen (Perunalaatikko, janssoninkiusaus, ruoanvalmistuskerma - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 147,71 kcal 618,07 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 8,20 g | 53 % |
| Hiilihydraattia | 11,69 g | 32 % |
| Proteiinia | 5,26 g | 15 % |
| Sokeria | 3,35 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 4,61 g | |
| Suolaa | 1209,84 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 55,09 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 1,13 ug |
| C-vitamiini | 4,99 mg |
| D-vitamiini | 0,69 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,35 mg |
| K-vitamiini | 2,69 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 618,07 kJ |
| folaatti, kokonais- | 14,09 ug |
| fosfori | 75,00 mg |
| fruktoosi | 0,35 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,37 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 11,69 g |
| jodidi (jodi) | 9,10 ug |
| kalium | 372,15 mg |
| kalsium | 50,61 mg |
| karotenoidit | 71,60 ug |
| kolesteroli (GC) | 21,99 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,65 g |
| kuitu, kokonais- | 0,77 g |
| laktoosi | 1,35 g |
| magnesium | 19,62 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| natrium | 474,82 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,63 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 1,48 mg |
| orgaaniset hapot | 1,57 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,29 g |
| proteiini | 5,26 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,12 mg |
| rasva | 8,20 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,63 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,38 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,22 g |
| rasvahapot trans | 0,18 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 4,61 g |
| rasvahapot yhteensä | 7,52 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 2,09 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 204,01 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 86,56 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 85,97 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 167,84 mg |
| rauta | 0,69 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,09 mg |
| sakkaroosi | 1,29 g |
| seleeni | 8,85 ug |
| sinkki | 0,54 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 3,35 g |
| sterolit | 5,94 mg |
| suola | 1209,84 mg |
| tiamiini (B1) | 0,11 mg |
| tryptofaani | 60,80 mg |
| tärkkelys | 8,34 g |