Alla elintarvikkeen (Perunalaatikko, janssoninkiusaus, kasvirasvakerma - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 150,57 kcal 630,38 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 9,80 g | 59 % |
| Hiilihydraattia | 10,28 g | 29 % |
| Proteiinia | 4,84 g | 12 % |
| Sokeria | 2,44 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 2,91 g | |
| Suolaa | 1260,23 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 17,32 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 1,18 ug |
| C-vitamiini | 5,16 mg |
| D-vitamiini | 0,84 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 1,82 mg |
| K-vitamiini | 10,46 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 630,38 kJ |
| folaatti, kokonais- | 14,72 ug |
| fosfori | 47,60 mg |
| fruktoosi | 0,39 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,40 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 10,28 g |
| jodidi (jodi) | 14,17 ug |
| kalium | 354,17 mg |
| kalsium | 24,51 mg |
| karotenoidit | 44,60 ug |
| kolesteroli (GC) | 9,56 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,63 g |
| kuitu, kokonais- | 0,79 g |
| laktoosi | 0,34 g |
| magnesium | 22,70 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| natrium | 494,59 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,62 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 1,76 mg |
| orgaaniset hapot | 0,36 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,29 g |
| proteiini | 4,84 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,13 mg |
| rasva | 9,80 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 1,96 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,66 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 1,25 g |
| rasvahapot trans | 0,09 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 2,91 g |
| rasvahapot yhteensä | 9,37 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 4,45 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 1243,32 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 379,05 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 84,06 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 164,11 mg |
| rauta | 0,69 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,15 mg |
| sakkaroosi | 1,31 g |
| seleeni | 9,02 ug |
| sinkki | 0,68 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 2,44 g |
| sterolit | 44,71 mg |
| suola | 1260,23 mg |
| tiamiini (B1) | 0,11 mg |
| tryptofaani | 76,20 mg |
| tärkkelys | 7,83 g |