Alla elintarvikkeen (Perunalaatikko, imelletty, kevytmaito - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 82,93 kcal 347,06 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 1,04 g | 11 % |
| Hiilihydraattia | 16,71 g | 79 % |
| Proteiinia | 2,42 g | 10 % |
| Sokeria | 6,29 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 0,45 g | |
| Suolaa | 385,23 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 5,78 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,12 ug |
| C-vitamiini | 5,92 mg |
| D-vitamiini | 0,36 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,11 mg |
| K-vitamiini | 1,11 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 347,06 kJ |
| folaatti, kokonais- | 14,57 ug |
| fosfori | 59,90 mg |
| fruktoosi | 1,42 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 1,57 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 16,71 g |
| jodidi (jodi) | 14,45 ug |
| kalium | 351,31 mg |
| kalsium | 49,68 mg |
| karotenoidit | 41,90 ug |
| kolesteroli (GC) | 2,53 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 0,64 g |
| kuitu, kokonais- | 0,66 g |
| laktoosi | 1,65 g |
| magnesium | 20,22 mg |
| maltoosi | 0,02 g |
| natrium | 151,19 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,40 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 0,85 mg |
| orgaaniset hapot | 0,40 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,25 g |
| proteiini | 2,42 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,09 mg |
| rasva | 1,04 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,17 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,05 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,12 g |
| rasvahapot trans | 0,01 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 0,45 g |
| rasvahapot yhteensä | 0,94 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 0,30 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 117,01 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 46,78 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,00 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,00 mg |
| rauta | 0,57 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,08 mg |
| sakkaroosi | 1,63 g |
| seleeni | 1,64 ug |
| sinkki | 0,35 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 6,29 g |
| sterolit | 6,02 mg |
| suola | 385,23 mg |
| tiamiini (B1) | 0,13 mg |
| tryptofaani | 29,50 mg |
| tärkkelys | 10,42 g |