Alla elintarvikkeen (Perunakroketti, uppopaistettu - paino 100 g) ravintosisältö. Katso energia/kalorit ja proteiini, hiilihydraatti, rasva, sokeri ja suola. Tämän jälkeen löydät elintarvikkeen tarkan koostumuksen. Myös ne ravintotekijät, joita elintarvikkeessa ei ole, on lueteltuna.
| Energiaa | 150,10 kcal 628,80 kJ | % energiasta |
| Rasvaa | 1,87 g | 7 % |
| Hiilihydraattia | 27,26 g | 81 % |
| Proteiinia | 4,51 g | 12 % |
| Sokeria | 0,79 g | |
| Tyydyttynyttä rasvaa | 0,26 g | |
| Suolaa | 20,82 mg |
| Kaikki ravintotekijät | Määrä |
|---|---|
| A-vitamiini RAE | 14,85 ug |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,13 ug |
| C-vitamiini | 6,10 mg |
| D-vitamiini | 0,13 ug |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,42 mg |
| K-vitamiini | 2,34 ug |
| alkoholi | 0,00 g |
| energia, laskennallinen | 628,80 kJ |
| folaatti, kokonais- | 21,48 ug |
| fosfori | 75,00 mg |
| fruktoosi | 0,29 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glukoosi | 0,31 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 27,26 g |
| jodidi (jodi) | 5,20 ug |
| kalium | 353,88 mg |
| kalsium | 12,09 mg |
| karotenoidit | 106,80 ug |
| kolesteroli (GC) | 21,98 mg |
| kuitu veteen liukenematon | 1,38 g |
| kuitu, kokonais- | 1,54 g |
| laktoosi | 0,00 g |
| magnesium | 28,32 mg |
| maltoosi | 0,15 g |
| natrium | 8,17 mg |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,72 mg |
| niasiiniekvivalentti NE | 1,37 mg |
| orgaaniset hapot | 0,55 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,53 g |
| proteiini | 4,51 g |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,14 mg |
| rasva | 1,87 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,55 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,13 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,42 g |
| rasvahapot trans | 0,00 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 0,26 g |
| rasvahapot yhteensä | 1,54 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 0,73 g |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 411,89 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 119,72 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,00 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 6,43 mg |
| rauta | 0,89 mg |
| riboflaviini (B2) | 0,05 mg |
| sakkaroosi | 0,04 g |
| seleeni | 4,30 ug |
| sinkki | 0,51 mg |
| sokerialkoholi | 0,00 g |
| sokerit | 0,79 g |
| sterolit | 18,61 mg |
| suola | 20,82 mg |
| tiamiini (B1) | 0,17 mg |
| tryptofaani | 52,80 mg |
| tärkkelys | 26,47 g |